替代治疗抑郁症的有效性

治疗抑郁治疗工作吗?简洁的总结的科学证据。

多数抑郁症患者试图控制疾病本身。其中一些自我管理方法已经经历了一些合理的科学测试,因此可以尝试,尤其是当大萧条并非严重或危及生命。

• 一些常见的策略更喜欢喝酒精或吸食大麻显然是无益的。

• 其他人尝试替代疗法或调整他们的生命周期。一些活动,如增加体力活动或关注睡眠模式显然是有益的。

• 草药为抑郁症和其它另类健康实践可以是有益的或有害的。

• 这些方法的一些经历一些合理的科学测试,因此可以尝试,尤其是当大萧条并非严重或危及生命。治疗在下面的“证据不足”框中需要更多的研究,看看他们是否有帮助。

表1。循证不同的替代治疗抑郁症

很好的证据	一些证据	可怜的证据
——圣约翰草 ——体育锻炼 ——自助书籍包括认知行为疗法 光线疗法(冬季抑郁症)	——针灸 光线疗法(长期抑郁症) ——按摩疗法 - - - - - - -空气电离作用(冬季抑郁症) ——放松疗法 ——(S-Adenosylmethionine) * ——叶酸 ——瑜伽呼吸练习	——人参 ——柠檬香油 ——止痛药 -马鞭草# ——色彩疗法 - - - - - -祈祷 ——巧克力

*同样是一个自然发生在细胞的氨基酸。#马鞭草是一种传统的草药治疗抑郁症开花植物的地上部分组成。
来源:Jorm房颤,克里斯滕森H,格里菲斯公里,罗杰斯补充和自助治疗抑郁症的有效性。MJA 2002;176年增刊
5月20日:s84 - 96页。

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