避免咖啡因对抑郁症的影响

从饮食中减少咖啡因会改善抑郁症状吗?阅读更多关于咖啡因避免和抑郁的内容。

什么是咖啡因回避?

咖啡因是一种兴奋剂，存在于咖啡、茶和可乐饮料中。有人建议在某些情况下，从饮食中去除咖啡因可以帮助抑郁症。

咖啡因避免是如何起作用的?

有些人被认为对咖啡因敏感，从而导致抑郁。咖啡因也被认为会增加那些非常焦虑和恐慌发作的人的焦虑。因为抑郁和焦虑经常同时发生，戒掉咖啡因可能有助于降低相关的焦虑。

避免咖啡因有效吗?

一项针对抑郁症患者的小型研究被认为是由饮食因素引起的。研究人员要求其中一半的患者从饮食中戒掉咖啡因和糖，另一半则戒掉红肉和人工甜味剂。不摄入咖啡因和糖的抑郁症患者表现出更大的改善。

有什么缺点吗?

突然戒掉咖啡因会产生戒断反应，比如头痛和感觉不那么清醒。

你从哪里买的?

少喝咖啡、茶和可乐是一种简单的治疗方法，人们自己就能做到。

建议

避免咖啡因可能对少数对咖啡因特别敏感的人有帮助。

主要参考文献

Christensen L, Burrows R.饮食治疗抑郁症。行为治疗1990;21日:183 - 193。

Lee MA, Flegel P, Greden JF, Cameron OG。咖啡因对恐慌和抑郁患者的致焦虑作用。美国精神病学杂志1988;145: 632 - 635。

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