当患有精神疾病时如何应对创伤

如果你患有精神疾病，你能做些什么来更好地应对战争、恐怖主义和其他类型的创伤性事件?

随着伊拉克战争的持续和国内恐怖主义威胁的持续，美国人正经历着许多强烈的情绪。对大多数人来说，焦虑、悲伤、悲伤和愤怒的感觉是健康和适当的。但有些人对战争的反应可能更深刻、更令人衰弱。对于那些患有严重精神疾病的人来说尤其如此，例如精神分裂症、躁郁症、抑郁症、药物滥用问题、焦虑或创伤后应激障碍。

重要的是要记住，每个人对创伤的反应不同，每个人对困难的感受有自己的容忍水平。当面临危机时，患有精神疾病的人可能会经历他或她的紊乱症状或看到新的症状出现。

一些有过这种经历的消费者说，有一些警告信号。以下是复发的一些常见警告信号:

• 停止你的日常活动，比如上学或参加家庭活动
• 改变你的睡眠模式或饮食习惯，不关心你的外表，协调困难，短期记忆衰退
• 经历情绪波动，感觉失控或非常激动，想过自杀或暴力
• 做一些让别人认为你脱离现实的事情
• 听到或看到别人看不到的东西
• 放不下的:放不下一个想法、思想或短语
• 思考或说话有困难的
• 决定不服药或坚持你的治疗计划(错过预约等)
• 感觉无法享受通常令人愉快的事情
• 甚至不能做日常的决定

不同的人会有不同的警告信号，所以要注意任何对你来说不寻常的事情。如果你周围的人注意到了变化，听听他们怎么说。你可能完全意识不到自己行为的变化。一定要向你的医生或治疗团队报告任何变化，特别是任何关于自杀或自我伤害的谈话或想法。

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即使在这样的不确定时期，你也必须在管理你的疾病方面发挥积极作用。继续遵循你和医生或治疗团队制定的治疗计划:

• 遵医嘱服药
• 遵守你的治疗预约
• 避免使用酒精
• 不要使用非法药物或非处方药
• 写日记
• 有没有做过实验室和心理测试体育Beplay下载
• 与支持小组保持联系或参与其中
• 向你的治疗团队报告任何复发的迹象

为了度过当前的危机，利用你可以利用的人和工具:

• 让家人和朋友参与进来。不要害怕寻求帮助。
• 让你的医生和治疗团队了解战争对你的影响。
• 与帮助患有严重精神疾病和相关问题的人的自助团体和支持组织联系。
• 参加同伴支持和其他项目，从造访中心到住房、就业和娱乐机会，这些都可以帮助你更好地控制自己的疾病。
• 尽你所能了解你的疾病，以及你需要做些什么来恢复。
• 使用电脑获取有关你的疾病的信息，并与与你有相同经历的人联系和交流观点和经验。
• 保持与你的精神联系，如果你觉得这很安慰的话。对未来的挑战保持乐观。

找到适合你的方法。走向复苏的过程，特别是在战争或危机时期，不是一个简单的过程。在你需要的时候，通过遵循你的治疗计划和寻求你需要的支持来充分参与这个过程。

更多信息:

如需更多信息，请与您的当地的美国精神健康协会或者是美国国家心理健康协会办公室。

源美国心理健康协会

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