最好的饮食对你的注意力缺陷多动症的孩子

为你的多动症孩子最好的饮食是什么?选择ADHD儿童的饮食会让用户感到无所适从。所有可用的信息,一些信息是相互矛盾的,很难知道什么是最好的。虽然每个孩子都是不同的,有一些一般准则的ADHD儿童健康饮食。

饮食治疗多动症的孩子

营养是一个明确的因素在影响一个人的身心健康。患有ADHD的儿童尤其如此。虽然有一些辩论的最佳饮食多动症的孩子,有一些可用的研究一般常见的建议。

• 选择汇合的食物——健康饮食的重要组成部分为多动症的孩子是蛋白质。食物,如家禽、鱼类、蛋类、坚果和瘦牛肉都是伟大的选项,为您的孩子提供足够的蛋白质含量。
• 保持铁水平——尽管铁至少讲过的一个方面的讨论饮食和多动症的孩子,它扮演着重要的角色。铁是关键的管理孩子的多动症。铁会影响大脑中多巴胺的生产,和多巴胺是许多日常行为的核心。但最重要的ADHD儿童的饮食是影响铁对运动,记忆,和情绪。
• 把草药——许多最近的研究饮食对ADHD儿童周围的意义包括某些草药。一些草药,包括人参,圣约翰草、红景天和银杏,建议在管理多动症的症状。当然,FDA不规范使用的草本植物和某些草药可能会影响你孩子的药物。所以重要的是要跟你孩子的医生在考虑这作为饮食的一部分,你的注意力缺陷多动症的孩子。

食品,以避免在多动症儿童的饮食

就像有一般建议在饮食方面有益的食物将注意力缺陷多动症的孩子,还有建议避免(多动症儿童的多动症排除饮食:食物敏感)。

• 当心化学品——许多研究显示某些化学物质的负面影响(人工添加剂、颜色和甜味剂)多动症的症状。检查是很重要的成分标签,知道哪些食物含有化学物质和/或添加剂(食用色素和多动症:食用色素导致多动症?)。虽然这些存在于许多食物,还有其他,更自然的选择。
• 谨防糖果,糖果不仅充满了人工色素,但它也含有糖。糖会加重孩子的多动症,增加整体的多动(多动症和糖:糖是如何影响你的多动症孩子的行为)。
• 明智地选择冷冻水果和蔬菜——这可能会让一些大吃一惊,在一般的水果和蔬菜是多动症儿童健康饮食的一部分。然而,包装和冷冻的水果和蔬菜通常包含人工染料和颜色,这加剧多动症行为。另外,冷冻水果和蔬菜(如许多冷冻食品)是控制昆虫经过化学处理。这些化学物质被连接neurological-based行为问题。
• 说不能量饮料,能量饮料最近才变得非常受欢迎,尤其是在青少年中。然而,能量饮料不仅含有大量的糖分和人工添加剂,而且咖啡因和其他兴奋剂。如果你的注意力缺陷多动症的孩子有能量饮料的亲和力,尝试引入新的、健康的饮料的选择。

如果你担心饮食多动症的孩子,上述建议是一个很好的起点。但它总是好的咨询专业医师为进一步建议当你决定最好的饮食多动症的孩子。

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