ADHD消除饮食:ADHD儿童的食物敏感性

ADHD消除饮食可能是帮助您的孩子管理注意力不集中和多动等困难症状的一种方法(多动症儿童和注意力不集中类型的饮食)。一般来说，消除饮食是指一个人在一段时间内从他或她的饮食中去除一种或多种食物。不吃这些食物的目的是帮助确定是否对食物敏感。某些食物，如乳制品，坚果，小麦和食用色素被认为对一些人有负面影响。在同样的方面，那些注意力不集中和/或多动症的人可能更容易受到这些食物的影响，因此从专门定制的ADHD消除饮食中受益。

多动症消除饮食

消除多动症饮食的概念很容易理解——从去除最有可能影响孩子行为的食物开始，然后监测和观察行为的任何变化。如果你的孩子在从他或她的饮食中去除小麦时显得更加专注，而在重新引入小麦时却越来越不专注，这很可能是你的孩子对小麦敏感。

使用排除法饮食的好处背后的研究多动症的症状管理是令人信服的。2011年的一项研究表明，与吃“正常”饮食的儿童相比，对多动症儿童使用排除性饮食，五周后症状改善了64%。还有许多其他研究证明了使用ADHD消除饮食对症状管理的潜在好处。然而，与大多数研究一样，当然也有相反的研究。尽管如此，如果你正在考虑为你的孩子尝试一种多动症消除饮食，有一些不同的方法来接近消除过程。

多动症消除饮食的变化

针对多动症的食物消除饮食有不同的形式。

• 单食物ADHD消除饮食-这种消除饮食的变体侧重于一次只去除一到两种食物。
• 多食物多动症消除饮食-这种饮食的重点是去除那些被发现最常引起负面反应的食物(即-小麦，玉米，大豆，坚果，鸡蛋，乳制品和/或人工添加剂。
• 少数食物ADHD消除饮食-也被称为“寡抗原”饮食。在使用排除法饮食和多动症方面，这种饮食方案只包含少数几种食物，很难长时间保持。虽然在这种饮食中大多数食物都被淘汰了，但最不可能引起问题的食物可以食用，包括肉类、大米和蔬菜。如果你对低抗原饮食感兴趣，寻求医疗专业人士的帮助以避免营养缺乏可能是有益的。

消除多动症的饮食有可能对你孩子的注意力不集中和多动症有益。然而，当改变多动症饮食，就像任何重大的饮食改变一样，咨询医疗专业人士的建议是有帮助的。

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