患有多动症是什么感觉?
注意力缺陷多动症专家爱德华·哈洛韦尔博士对患有注意力缺陷多动症并与之一起生活的感觉进行了精彩的描述。
患有注意力缺陷多动症是什么感觉?这种综合症是什么感觉?我经常给小组做一个简短的演讲，介绍ADD的主观体验以及与之共存的感觉:
注意缺陷障碍。首先，我讨厌这个词。据我所知，大多数人都患有注意力过剩症。我是说，生活就是这样，谁能对一件事关注很长时间呢?能收支平衡、坐在椅子上不动、从不乱说话，这真的是心理健康的标志吗?据我所知，很多没有多动症的人都是“天生无聊”组织的成员。
不管怎样，有一种综合症叫做ADD或ADHD，这取决于你读的是什么书。患有注意力缺陷多动症是什么感觉?有些人说这种所谓的综合症根本不存在，但相信我，它确实存在。我想到了许多比喻来描述它。就像在雨中开车，雨刷坏了。所有的东西都是模糊的，你在加速前进，看不清楚是非常令人沮丧的。或者，这就像听一个有很多静电干扰的电台，你必须努力听清楚发生了什么。或者，这就像试图在沙尘暴中用纸牌建造一座房子。在你开始玩纸牌之前，你必须建造一个结构来保护你自己不受风的影响。
在其他方面，它就像一直处于超级充电状态。你有了一个想法，然后你要采取行动，然后，你知道什么，但在你完成第一个想法之前，你有了另一个想法，所以你要去做那个，但当然，第三个想法打断了第二个想法，你只需要遵循这个想法，很快人们就会说你没有组织、冲动和各种不礼貌的语言，完全没有抓住重点。因为你真的很努力。只是所有这些看不见的因素把你拉向这个方向，让你很难继续完成任务。
而且，你总是溢出来。你用手指敲着鼓，用脚敲着，哼唱着歌，吹着口哨，看这里看那里，抓挠着，伸展着，涂鸦着，人们认为你没有注意到或者你不感兴趣，但你所做的一切都是为了让你能注意到。当我在散步或听音乐时，甚至当我在一个拥挤、嘈杂的房间里时，我能更好地集中注意力，而不是当我静止、被寂静包围时。上帝把我从阅览室里救出来吧。你去过怀德纳图书馆的那个吗?唯一能拯救它的是，很多使用它的人都患有注意力缺陷多动症，所以有一种持续的舒缓喧闹。
患有注意力缺陷多动症是什么感觉?
嗡嗡声．无处不在，无处不在。有人曾经说过:“时间是一种东西，它让所有的事情不会立刻发生。”时间把时间分成不同的部分，这样我们就可以一次做一件事。在ADD中，这种情况不会发生。在ADD中，时间崩溃。时间变成了黑洞。对于ADD患者来说，感觉好像所有的事情都是同时发生的。这会产生一种内心混乱甚至恐慌的感觉。这样的人就失去了判断轻重缓急的能力。 He or she is always on the go, trying to keep the world from caving in on top.
博物馆．(你注意到我是怎么跳来跳去的吗?这是协议的一部分。我经常换频道。和广播电台。我老婆都快疯了。“我们就不能从头到尾只听一首歌吗?”)总之，博物馆。我穿过博物馆的方式就像有些人穿过费琳的地下室一样。这个的一些，那个的一些，哦，这个看起来不错，但是那边的架子怎么样?得快点，得跑了。 It's not that I don't like art. I love art. But my way of loving it makes most people think I'm a real Philistine. On the other hand, sometimes I can sit and look at one painting for a long while. I'll get into the world of the painting and buzz around in there until I forget about everything else. In these moments I, like most people with ADD, can hyperfocus, which gives the lie to the notion that we can never pay attention. Sometimes we have turbocharged focusing abilities. It just depends upon the situation.
行．我几乎不能排队等候。我等不及了，你看。这就够了。冲动导致行动。在冲动和行动之间的中间反思步骤，我讲得非常少。这就是为什么我和许多多动症患者一样，缺乏机智。机智完全取决于说话前仔细考虑的能力。我们add类型在这方面做得不是很好。我记得在五年级的时候，我注意到数学老师的发型变了，我脱口而出:“库克先生，你戴的是假发吗?” I got kicked out of class. I've since learned how to say these inappropriate things in such a way or at such a time that they can in fact be helpful. But it has taken time. That's the thing about ADD. It takes a lot of adapting to get on in life. But it certainly can be done, and be done very well.
你可以想象，如果你不断地改变话题，踱步，抓挠和脱口而出的不得体的言论，亲密关系可能会成为一个问题。我的妻子已经学会不把我的注意力放在个人身上，她说当我在的时候，我就真的在那里。一开始，当我们见面时，她认为我是某种疯子，因为我会在用餐结束时冲出餐厅，或者在交谈中消失到另一个星球。现在她已经习惯了我的突然来去。
许多患有ADD的人都渴望高刺激的环境。就我而言，我喜欢赛马场。我喜欢心理治疗的高强度考验。我喜欢有很多人在身边。显然，这种倾向会让你陷入麻烦，这就是为什么ADD在罪犯和自我毁灭的冒险者中很高。在所谓的A型人格中，以及躁狂抑郁症患者、反社会者和罪犯、暴力人群、吸毒者和酗酒者中，这一比例也很高。但在所有领域中，在富有创造力和直觉的人，以及精力充沛、效率高的人当中，这个数字也很高。
也就是说，这一切都有积极的一面。当人们谈论ADD时，积极的东西通常不会被提及，因为人们有一种自然的倾向，即关注哪里出了问题，或者至少关注什么必须以某种方式加以控制。但通常一旦ADD被诊断出来，孩子或成年人在老师、父母、配偶、朋友和同事的帮助下，学会了如何应对它，大脑中一个尚未开发的领域就会浮现在眼前。突然间，收音机打开了，挡风玻璃上晴了，沙尘暴也减弱了。而那些曾经给他自己和其他人带来麻烦的孩子或成年人，曾经给他自己和其他人带来麻烦的人，开始做一些他以前从未做过的事情。他让周围的人都感到惊讶，也让自己感到惊讶。我用的是男性代词，但也很可能是“她”，因为我们看到越来越多的女性患有ADD，正如我们所寻找的那样。
通常这些人都很有想象力和直觉。他们对事物有一种“感觉”，这是一种直接看到事物核心的方式，而其他人必须有条不紊地推理。这个人无法解释他是如何想到这个答案的，或者这个故事的想法从何而来，或者他为什么突然创作出这样一幅画，或者他如何知道答案的捷径，但他只能说他就是知道，他能感觉到。这种男人或女人在打盹的时候就能做成百万美元的交易，第二天就能把它们完成。这是一个因为脱口而出的东西而被训斥的孩子，然后因为脱口而出的精彩的东西而被表扬。这些人通过触摸和感觉来学习、知道、做事情。
这些人能感觉到很多。在我们大多数人都是盲人的地方，他们即使看不到光，至少也能感受到光，而且他们可以在黑暗中给出答案。对于其他人来说，对许多ADD患者都有的“第六感”保持敏感并加以培养是很重要的。如果环境始终坚持这些人的理性、线性思维和“良好”行为，那么他们可能永远不会发展出能够有效利用直觉的风格。听别人说话可能会让人恼火。它们可能听起来很模糊或漫无边际。但如果你认真对待他们，跟着他们一起摸索，通常你会发现他们正处于惊人的结论或惊人的解决方案的边缘。
我想说的是，他们的认知方式在本质上与大多数人不同，那些看似受损，但有耐心和鼓励的人可能会成为天才。
要记住的是，如果能做出诊断，那么大多数与注意力缺陷多动症相关的坏事情就可以避免或控制。这种诊断可能是一种解放，尤其是对那些一直被贴上“懒惰”、“顽固”、“任性”、“破坏性”、“不可能”、“残暴”、“太空飞船”、“脑损伤”、“愚蠢”或只是简单的“糟糕”标签的人来说。对ADD进行诊断可以将案件从道德审判的法庭带到神经精神治疗的诊所。
治疗是关于什么的?只要能把噪音降下来就行。仅仅是做出诊断就可以帮助降低内疚和自责的噪音。在一个人的生活中建立某种结构会很有帮助。短距离工作而不是长距离工作。把任务分解成更小的任务。使列表。在你需要帮助的地方得到帮助，无论是秘书，会计，银行自动柜员，或一个好的文件系统，或一台家用电脑——在你需要的地方得到帮助。也许可以对你的冲动施加外部限制。或者进行足够的锻炼来消除室内的噪音。 Finding support. Getting someone in your corner to coach you, to keep you on track. Medication can help a great deal too, but it is far from the whole solution. The good news is that treatment can really help.
最后，让我告诉你们，我们需要你们的帮助和理解。无论我们走到哪里，我们都可能弄得乱七八糟，但在你的帮助下，这些乱七八糟的东西可以变成理性和艺术的领域。所以，如果你认识像我这样的人，他在做白日梦，忘记这个或那个，只是跟不上程序，在他开始相信人们对他说的所有坏话之前，考虑ADD，太晚了。
这次演讲的主要观点是，ADD有一种比一系列症状所能传递的更为复杂的主观体验。注意力缺陷多动症是一种生活方式，直到最近它一直被隐藏着，即使是那些患有这种疾病的人也看不到它。人类对ADD的体验不仅仅是症状的集合。这是一种生活方式。在确诊之前，这种生活方式可能充满了痛苦和误解。在作出诊断之后，人们往往会发现新的可能性和真正改变的机会。
长期未被发现的ADD成人综合症现在终于爆发了。值得庆幸的是，数以百万计的成年人将能够最大限度地发挥他们的能力，尽管他们一直认为自己有缺陷或无法采取行动。这确实是一个充满希望的时刻。
关于作者:爱德华(内德)哈洛威尔，医学博士，儿童和成人精神病学家，几本关于多动症的书的作者和创始人哈洛韦尔中心专门治疗注意力缺陷障碍(ADD)。
APA的参考
Staff, H.(2009年1月1日).患有注意力缺陷多动症是什么感觉?, HealthyPlace。于2022年5月26日从//www.5wetown.com/adhd/articles/whats-it-like-to-have-adhd检索
