什么是多动症辅导?

在多动症教练的帮助下，多动症患者可以通过学习如何管理他们的生活和大脑来平静混乱。

如果你或你爱的人患有注意缺陷多动障碍，你就知道注意力缺陷多动障碍会导致混乱和沮丧。但还是有希望的。

什么是多动症教练?

多动症教练是经过专业培训的人，他们指导和支持患者克服多动症患者在工作、学校和家里面临的挑战。具体来说，多动症教练帮助他们的客户:

1. 创建结构和工具以保持正轨
2. 提高组织能力，设计组织体系
3. 计划项目，明确任务和管理时间
4. 提高自我意识
5. 设定并实现他们的目标
6. 改善重要的生活习惯，如饮食、睡眠和锻炼
7. 提高人际关系和沟通技巧

指导如何与我的其他多动症治疗相适应?

多动症训练很好地补充了你从医生和咨询师那里得到的治疗。因为你会经常和你的教练交谈，他或她会对你的多动症症状控制得如何有一个现实的看法。你的教练可以帮助你识别药物或其他治疗的明显问题，这样你就可以向你的医生或咨询师提供有用的反馈。

ADHD辅导与治疗不同吗?

多动症辅导不是心理治疗。与关注一个人的过去和情感治愈不同，教练关注的是采取行动，这样一个人就可以走向他或她想去的生活。有些人在和治疗师或咨询师一起工作时，也会和教练一起工作。

多动症辅导是如何起作用的?

多动症训练是一种密切的、持续的合作关系。大多数客户与他们的教练一起工作至少6个月，通常更长。在一种典型的关系中，教练每个月与客户通过电话会面三到四次。

辅导课程涵盖了客户生活中发生的事情，重点是挑战、机遇和成功的策略。大多数教练通过电子邮件或电话提供支持和问责，并布置家庭作业，帮助客户实现他或她的目标。

电话辅导真的有用吗?beplay官网下载登陆

是的，事实上电话辅导对多动症特别有效。大多数人发现电话指导比面对面交流更容易分散注意力。另外，选择教练也更容易，因为教练不必住在你的地区。

我如何选择ADHD教练?

大多数教练会免费提供熟悉情况的面试或示范培训课程。用它来看看你是否喜欢教练的个性，并了解教练是否受过训练和背景，以帮助你的情况。在做出选择之前，最好与至少三位教练交谈。在评估你的选择时，听听教练是否了解ADHD以及如何治疗它的线索。询问是否参与ADHD教练培训计划，是否加入ADHD组织，是否参加ADHD会议。问问他们读过哪些关于多动症的书，以及他们如何跟上这一领域的最新进展。这里有一些你可以问的问题:

1. 你接受过什么训练才能成为教练?特别是，成为多动症的教练?
2. 你当教练多久了?
3. 你在成为教练之前是做什么的?
4. 你如何决定和你的客户一起做什么?
5. 你对你的客户有什么期望?
6. 你和什么样的客户合作得最好?
7. 你不喜欢与哪种类型的客户合作?
8. 如果我遇到了你不知道如何处理的情况，你会怎么做?
9. 你会如何指导我这种情况的客户?

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ADHD教练是否经过认证?

国际教练联合会(ICF)对教练的一般教练技能进行认证。目前还没有专门针对多动症教练的ICF认证。然而，许多ADHD教练在他们的名字后面列出了首字母，表明他们已经从ADHD教练培训项目毕业。这里有一个列表，可以帮助你理解你会在教练名字后面看到的缩写:

• MCC-Master认证教练是ICF颁发的最高证书。
• PCC-Professional Certified Coach是ICF颁发的中级教练资格证书。
• ACC-Associate Certified Coach是由ICF颁发的基本资格证书。
• ACT-ADHD教练培训表明教练是最佳功能研究所针对ADHD教练的综合培训计划的毕业生。
• acc认证的ADDCA教练表明教练是ADHD教练学院综合培训计划的毕业生。

注意力缺陷多动症的辅导费用是多少?

教练费用差别很大。例如，有经验的教练比新培训的教练或正在培训的教练要价更高。另一方面，ADHD小组指导，即教练一次通过电话与一小群客户会面，比单独的ADHD指导更便宜。目前，健康保险不包括教练。

教练总是成功的吗?

不，不是。和教练一起工作并不容易，当然也不是灵丹妙药。这需要投入时间和金钱。但是，许多带着改善生活的热切愿望接受指导的人发现，他们的生活确实变得更好了。

你能举一些例子来说明多动症的指导是什么吗?

我当然可以!为了说明指导可以激发的一些变化，这里有两个来自我自己实践的案例研究。(为保密起见，客户姓名已更改。)

蒂姆和不堪重负的企业主的案例

42岁的蒂姆在被诊断患有注意力不集中多动症后不久就开始做教练。他的建筑生意快失控了。他努力管理自己的日程安排、客户项目和文书工作。客户服务被忽视，发票被延迟发送，他的助手威胁要辞职。

我们做的第一件事就是明确Tim的价值观和目标，这样他就知道该把重点放在哪里。他知道什么使他分心，什么使他不知所措。我们为他安排了日常工作，让他按时完成文书工作和承诺。他学会了授权。我们制定了简单的业务流程，他可以很容易地遵循。

经过六个月的指导，蒂姆的利润增加了，他的团队也明显提高了生产率。他变得更加放松，定期锻炼，并再次为自己的事业感到兴奋。他的助手很乐意承担更多的责任，并开始了长期的职业生涯。

苏珊和掌控局面的挑战

当苏珊开始接受多动症培训时，她是一名32岁的公司中层经理。她的多动症正在折磨着她，她精疲力尽。她的家里一团糟，她不锻炼，而且她的工作也落后了。她想学会更容易地管理工作和家庭责任，这样她和丈夫就可以组建一个家庭。

苏珊的第一步是认清自己的优点和缺点。她学会了在做出承诺之前思考，以及如何计划项目。她还努力提高与经理和同事的沟通技巧。她学会了如何更好地召开会议，如何委派工作，组织办公室，规划时间。在家里，我们建立了日常生活和制度，这样她就可以管理家务了。

然而，就像生活一样，教练并不总是按计划进行。苏珊被解雇了。几个月后，她找到了一份更适合她的优点和个性的工作。新的开始成了一件幸事。苏珊发现她可以掌控项目，还能保持办公室井然有序。她能够在做出承诺或分享她的想法之前思考。她开始在夏天骑自行车上班，在冬天上滑雪课，所以锻炼成为她工作中自然而然的一部分。在家里，她开始放松，不再给丈夫造成压力。最令人兴奋的时刻是当他们举行晚宴时，他们意识到他们不必先花两天时间打扫房子!

作者简介:Dana Rayburn, a.c.t，是一名多动症教练，拥有国际实践，帮助成年人更成功地生活在多动症中。要阅读免费的技巧和文章，并了解她的每月电子杂志，补充成功，访问达纳的网站在http://www.danarayburn.com。

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