你如何应对多动症配偶?
许多人不理解患有多动症的后果。当你和患有多动症的人结婚时，这里有一些重要的要点需要考虑。
添加/多动症是什么?
ADD/ADHD是一种最近才被认识到的疾病，但它的第一个定义是大约100年前由伦敦的Dr. G. Still发表的。
多动症和社交障碍
许多ADD/ADHD患者很难理解别人的想法和感受。这可能会导致幼稚或不恰当的社交行为。他们经常努力社交，不讨厌与人接触。然而，他们仍然很难理解非语言信号，包括面部表情。
多动症和沟通困难
患有ADD/ADHD的人可能会说得非常流利，但他们可能不会注意到听他们说话的人的反应，继续谈论一个话题，而不管听者是否感兴趣。他们的声音和面部表情可能平淡或不寻常，他们可能有奇怪的手势或眼神接触。在许多情况下，他们可能会从字面上理解笑话或表达，在理解讽刺时有困难。
多动症和缺乏想象力
患有ADD/ADHD的人通常很难用抽象的方式思考。他们可能有有限的兴趣，狭隘的，不爱交际的和不寻常的爱好，有时对日常生活有一种强迫性的坚持。
许多ADD/ADHD患者在规划和应对变化方面有困难，尽管他们的智力处于平均水平或高于平均水平，但他们可能明显缺乏常识。每个人都是不同的，每个ADD/ADHD患者都有自己特殊的困难和优势，但社交问题、不寻常的语言和非语言表达、狭隘的兴趣是ADD/ADHD的共同特征。
有些ADD/ADHD患者可能在成年后才被诊断出来，而另一些人可能一直没有被诊断出来。有些人会管理得很好，而另一些人则需要很多支持。
患有ADD/ADHD的人似乎很难理解周围人的想法和感受。正因为如此，他们经常在社交场合做出不恰当的行为，或者做一些看起来不友好或冷酷无情的事情。一名患有注意力缺陷多动症(ADD/ADHD)的男子的妻子称，他的病情导致了“极端的情感冷漠”，这既不是自愿的，也不是故意的。
ADD/ADHD不是什么
许多普通人没有什么怪癖，有某种癖好，或者在大型社交场合有害羞的倾向。ADD/ADHD不仅仅是正常的怪癖。ADD/ADHD患者通常不想与众不同，但不知道如何更好地融入周围的人。这种困难的模式似乎在生命早期就开始了，患有ADD/ADHD的人从童年早期开始就有持续的社交和沟通问题。这不仅仅是一个糟糕的阶段。这意味着一个人以前有亲密的好友谊和正常的日常交流不太可能患有ADD/ADHD。了解儿童适应对诊断ADD/ADHD很重要，因为其他疾病可能类似于这种情况。
ADD/ADHD有多常见?
由于ADD/ADHD是最近才被认识到的，目前还没有准确的数据来估计患病率。然而，研究表明，大约5%的学龄儿童会有这种情况，其中70%的儿童可能会将症状带到成年。毫无疑问，有许多病例从未引起临床注意。添加/多动症的原因是什么?
ADD/ADHD和自闭症一样，似乎是由大脑发育方式的某些生物学差异引起的。在许多情况下，这可能与遗传有关;自闭症和ADD/ADHD通常在同一个家庭中发生。事实上，对于自闭症儿童的父母来说，他们能在其他亲属身上识别出这种障碍的某些特征(如社交障碍)是很正常的。如果你担心可能的遗传风险，你应该向你的家庭医生询问有关遗传咨询的信息。目前，ADD/ADHD还没有治愈的方法，尽管家人和朋友的帮助和支持可以起到很大的作用。
家中有ADD/ADHD
与ADD/ADHD患者生活在一起可能非常困难，因为这种残疾非常微妙。这种疾病没有任何身体上的迹象，而且很难向朋友和家人解释这种奇怪的行为不是故意的。
你能为自己做些什么?
因为ADD/ADHD可以被看作是一种洞察思想和情感的障碍，它可能很难让你的伴侣参与到婚姻顾问或家庭治疗师使用的那种讨论中来。事实上，这样的治疗师可能没有听说过ADD/ADHD，可能需要你提供信息以避免误解。你可能想要考虑其他的方法——也许你自己和咨询师交谈会更有用，有机会思考你的感受，并决定可能的应对策略。
简单地说，以下三个步骤对一些合作伙伴是有用的:
- 与同职位的人保持联系，以获得理解、倾听、支持和建议。
- 为你自己和你的家人提供咨询。
- 考虑一下诊断是否有帮助。
你能为你的伴侣做些什么?
你的伴侣很难理解你对情感亲密和沟通的需求，你也可能很难理解伴侣的需求。他或她可能对你觉得很无聊的事情感兴趣，或者可能会觉得看似正常的社交场合很有压力。试着记住，他/她可能不能够毫不费力地解读你所理解的所有社交暗示。因此，情绪激动(即使你有充分的权利!)可能不是解决问题的最佳方法，而更冷静、理性的讨论(甚至把事情写下来)可能会更好。避免个人批评会有帮助;其中一人建议用一种更客观的方法，例如，与其说“你不应该那样做”，不如说“人们在社交场合不会那样做”。
对你的伴侣来说，改变常规可能很难，当这种干扰发生时，他/她可能需要足够的通知。
如果你的伴侣承认他/她的社交困难，那么对他/她来说，去看看了解ADD/ADHD的人可能会有帮助，他们可以提供实用的建议，或社交技能指导，而不是以洞察为中心的谈话治疗。
有关更多帮助、信息和支持，请查看ADDChoices
一些策略和鼓励的话
主要的投诉似乎ADDer经常不能在家里完成项目/家务。
不要把这种行为放在心上。ADDer对您的请求并不懒惰或不敏感。大多数患有ADD/ADHD的成年人在工作中要花费大量的精力来保持注意力。到家后，几乎没有什么可以集中精力的。在工作中保持注意力、避免冲动和抑制过度活跃需要大量的精力。患有ADD/ADHD的成年人确实需要“休养”，在与整天在工作中“保持任务”的考验和磨难搏斗之后。
- 和你的配偶一起做家务，而不是委托他人做家务
- 保持日常习惯，特别是重复性的工作
重要!
让多动症配偶制定一个时间表，比如:
- 每周二和周六洗衣服
- 周三一下班就去杂货店买东西
- 每月1号和15号结账
- 每天5点半遛狗
你们明白了吧
你必须意识到:ad倾向于同意你的观点，然后忽视了贯彻到底。这可能会非常令人恼火!努力使你对这种健忘的反应个人化。你必须明白ADDer会同意，而不需要注意讨论。他/她可能会沉浸在自己的想法中，以至于你的声音在大脑中没有被记录下来!真的!他们随后会声称“你从来没有说过!”
如果你对没有完成的某件事感到生气，可以考虑以下策略:
让你的请求。如果没有采取行动，要么自己做，要么花钱请人做。
你要知道，唠叨、胁迫、抱怨、恐吓、威胁、大喊大叫、大发脾气等都是没用的策略!
对自己放松点
非add的配偶经常责备自己没有“足够地帮助add者”。不要因为无法对配偶进行微观管理而责怪自己。这似乎是一个光荣的目标，但从长远来看，你对自己和配偶都没有任何好处。你的配偶忽视支付账单、给父母打电话、接孩子等等，这不是你的错。你没有能力去改变你的配偶。ADD/ADHD成年人必须改变自己。
找出所有你能找到的关于add / adhd的信息
许多成年的add都在否认。准备好偶尔向你的配偶传达信息。一些伴侣会设计一些秘密的方式来教育他们的配偶，在家里有策略地为孩子们放置有关注意力缺陷多动症的文章、书籍和小册子。他们通过讨论ADD侄子，女儿，邻居来接近成人的教育。
其他
- 经常赞美你的配偶。你可以通过积极的评论(在某种程度上)塑造行为。
- 忽略那些不值得麻烦的行为。
- 深呼吸，放松。
- 使用柔和的语调和温柔的手势。
- 用幽默来化解困境。
- 意识到你的配偶需要/试图/想要控制自己，因为他们的想法已经失控了。你不必总是“躺下翻来覆去”，但要意识到，有时争吵是由于注意力缺陷多动症(ADD/ADHD)引起的，与你们争论的主题无关。
经常对自己说:
这是ADD/ADHD的问题!
这是你自己的选择
有一个ADD/ADHD配偶可能是困难的，令人兴奋的，有压力的，不可预测的，有趣的，愤怒的，振奋的，等等....就像其他婚姻一样。不同的是，要引起注意力困难患者的注意是极其困难的。你必须弄清楚如何处理你配偶的注意力不集中、冲动和多动。关注你伴侣的才能、成就和积极的品质——毕竟，你嫁给了这个人!
APA的参考
Staff, H.(2008年12月21日)。你如何应对多动症配偶?, HealthyPlace。2022年9月23日从//www.5wetown.com/adhd/articles/how-do-you-cope-with-an-adhd-spouse上检索到
