帮助儿童多动症的饮食问题
一些多动症儿童体重不足。这里有一些建议能让你的注意力缺陷多动症的孩子吃的更多。
许多多动症儿童的父母担心他们的孩子不够吃,这孩子是他/她的光高度。
这可能的原因:
- 孩子不会坐着不动的时间足够长吃太多。
- 孩子很忙,活跃,他/她燃烧了大量的能量,他/她会比其他孩子更需要吃相同大小的继续。
- ADHD药物治疗(如。利他林哌醋甲酯,利他林老、Concerta XL,中枢神经刺激剂等)孩子需要停止他/她感觉很饿。
以下是你尝试的想法。他们不会满足每个人,但他们可能会给你一些帮助在什么可能是一个棘手的问题!
1。表一起吃饭,然后一起从桌上下来当每个人都有足够的(如在餐馆)。有些孩子吃很少能够早点去打,但选择多吃当没有选择但坐在桌子和感到无聊——他们看别人吃。
2。如果孩子烦,厌倦了吃,试一试
a。玩story-tape卡式录音机在吃饭时间。
b。当他/她自己吃了一点,但停止,因为他/她受够了应对餐具等,为什么不把几口他/她的叉子吗?这可能看上去很奇怪“喂养”你8岁——但不是很多人仍然会让你给他们当他们18岁!或者你可以让他/她用勺子或他/她的手指——只要他们吃一些饭“适当的”餐具。很重要的是,孩子学习使用餐具,即使很难,或者他们会感觉被冷落。然而,许多儿童多动症的发现的诸如餐具非常难以管理,所以帮助他们吃时,他们已经厌倦了自己,而不是进入战斗。
c。让普通的食物看起来花哨,香肠和土豆泥看起来更有趣如果你为它的香肠伸出土豆就像一个刺猬。你可以做鬼脸或模式通过安排不同的食物在盘子里。
d。学校可以更加美味可口的便当尝试少量的更多种类的食物。为什么不试试一个小三明治、奶酪字符串,Peperami或Baby-bel,一小块水果、葡萄干、杏干,一些薯片,一些饼干和一些巧克力吗?喝,发送一个奶昔-亚祖河或类似。这不符合学校的健康饮食政策——但太瘦不是很健康,。你可以告诉你的孩子的学校的“特殊饮食要求”“低体积,高热量的饮食。
e。蔬菜生吃可以很有趣——特别是如果你的孩子已经帮助他们做准备。胡萝卜、卷心菜、花椰菜,花椰菜,和黄瓜可以尝试。也冻豌豆——仍然冻结——往往是受欢迎的。
3所示。全脂牛奶,而不是半脱脂牛奶或脱脂牛奶可以到处都很差——特别是如果你使用它(在烹饪、麦片、奶昔和奶油和喝)。
4所示。尽量避免低脂肪和低脂肪酸奶传播。出售的酸奶“婴儿和学步儿童”和“豪华”通常比低脂的精力充沛。这同样适用于冰淇淋。低脂肪食物变得更重要的是为你的孩子的心随着他/她变老,但别忘了,太瘦也不是健康的。
5。有时这些孩子忘了喝或者不正常的方式感到口渴。这意味着,当他们坐下来吃饭,发现他们是口渴,他们填补了饮料和食物没有房间。
。提供美味的饮料(鼓励你的孩子喝)餐前一小时,所以它有下降之前,他/她开始吃。
b。允许一个喝酒的他/她通常在吃饭,但是要进一步只喝的水。
c。避免在吃饭时间,碳酸饮料可以非常填充泡沫。
6。不要强迫你的孩子吃。食物将成为战场,只有你的孩子将会胜出。它更容易修改你的家人的饮食习惯有点比进入第三次世界大战!公司边界的你不会容忍你的房子,并确保每个人都知道他们。然而,在这些范围内尽量灵活。很多我们认为重要的是只是传统。如果你的孩子真的很重要有蛋糕和约克郡布丁吃早餐和早餐麦片吃午饭,或者如果他/她只吃蔬菜,如果他们都包含在番茄或薄荷酱吗?只要饮食很平衡的整体,很多美味的食物,它可能不值得过多担心细节。
7所示。挑食的孩子很难煮!它不值得开始战斗。争论的大小一块肉或计数豌豆都不好玩(,)。有些人坚持他们的孩子吃一切。别人愉快地为每个家庭成员不同的做饭。最好的答案可能是介于。一些孩子正挑剔的感觉或纹理的食物,而不是味道。问题的洋葱和蘑菇尤为常见。有时自制的食物,像炖菜和砂锅菜味道可怕的没有“恨”的食物,在这种情况下,流体化的洋葱和蘑菇煮之前完成菜味道好,但没有对孩子过分关心一些。
8。孩子,就像汽车,不要跑得好当他们是空的!普通膳食能产生很大的不同行为。你可能会发现,一个上午和下午(或课外)零食能改善你的孩子的行为。尽量不要自己不吃饭,对你的孩子很容易复制你——特别是如果他/她不感觉饿。吃饭是很重要的——无论多么小——在合理时间间隔。
9。通常可以得到一天的大部分食物前剂量的第一天开始工作,或最后剂量消失之后,你可以试试下面的:
。如果你的孩子正在短代理(10毫克)平板电脑利他林,有时可能时间一顿饭“浸”下一个剂量是由于之前,当孩子会感到饥饿。
b。一个大做早餐,早晨剂量生效之前,很好。如果香肠,熏肉,土豆华夫饼干、鸡蛋、豆类和果汁的声音太多为你做饭,为什么不试试熏肉三明治和奶昔,甚至一碗天使喜悦,或水果蛋糕和奶油吗?现在一些超市出售穆勒海绵和奶油,巧克力海绵等酸奶罐子大小microwave-able部分。
在睡觉前c。添加一个好的晚餐。试着厚厚的奶昔,奶酪或熏肉三明治,酸奶,一碗麦片粥和全脂牛奶,米饭布丁或类似的东西,还有一些水果。
d。小孩子有时吃很好如果美联储在浴缸里!几个浴玩具、塑料罐,和冷水龙头将涓涓细流会让孩子面对一个方向给你机会在各种各样的勺子,不担心混乱!尝试烤豆,意大利面条箍,热狗香肠、海绵或派和奶油,煮鸡蛋和吐司士兵,大米布丁,酸奶,冰淇淋……可能性是无限的!
奶昔:最简单的方法让良好的厚奶昔是一包天使快乐——或者超市的“自有品牌”版本会便宜一些。而不是使用的牛奶量它说包,使用1品脱全脂牛奶(或½一品脱半包)。如果你打起来你会得到一个完美的饮料。你甚至可以撒上巧克力或那些小小的彩色洒东西(100年代的1000年代,我认为)上为了增加效果,用草和服务!
你也可以华丽的家里做的奶昔使液化。
为2:
8 - 10草莓或1 - 2香蕉
½品脱全脂牛奶
3勺香草冰淇淋
一小块奶油。(别担心,如果你没有添加一个额外的勺冰淇淋代替)
有些人喜欢加入一茶匙的糖,太。
关于作者:克莱尔与ADHD和两个孩子的母亲是一名医生在儿童精神病学。
APA的参考
员工,h .(2008年12月21日)。帮助儿童多动症的饮食问题,HealthyPlace。检索2022年12月11日,从//www.5wetown.com/adhd/articles/help-for-eating-problems-in-children-with-adhd
