在工作中管理成人注意力缺失多动症

在当今严峻的经济形势和竞争激烈的就业市场中，成年人在工作中妥善管理自己的注意力缺陷障碍是非常必要的。患有未经治疗的多动症的成年人很难集中注意力于当前的任务，在会议上做白日梦，错过截止日期，最终无法长时间保持一份工作成人多动症的治疗）.

一项研究显示，50%患有多动症的成年人无法坚持全职工作。当他们找到工作时，他们的年收入比拥有类似技能、职位相似的人少8,000美元左右。你必须采取措施在工作中控制你的注意力缺失症;你应该和其他人一样获得成功和内心的平静。尽一切努力去实现它。

工作中的注意力缺陷多动症——对就业的影响

大多数成人多动症不能有效地组织个人和工作空间，难以完成任务和在截止日期前完成任务，表现出冲动的行为。同事和上级错误地认为，这些行为表明多动症成年人懒惰、不聪明，从而导致糟糕的绩效评估。患有多动症的人在工作中表现出的一些消极行为包括:

• 过度的迟到
• 可怜的愤怒管理
• 可怜的组织
• 错过截止日期和未完成的任务
• 拖延症
• 忽视了
• 不按顺序说话
• 可怜的时间管理
• 下面的方向
• 不注重细节

管理成人注意力缺陷多动症和工作的小贴士

除了遵守医生关于服用刺激性药物和定期去看治疗师的指示外，你还可以通过培养应对日常挑战的技能来帮助管理工作中的注意力缺陷障碍。

看看以下管理成人多动症的策略:

• 购买降噪耳机来减少干扰。
• 在手边准备一个有日历的笔记本，以便记下清单和约会。
• 要求一个低流量、安静的工作空间。
• 每天下午离开前整理你的办公桌。
• 把大项目分解成更小、更容易管理的任务。
• 在每天特定的时间设置一个定时器(15或20分钟)来回复邮件和语音邮件。这两项任务可能会浪费时间。每天设定具体的、有限的时间来处理这些事情，可以帮助你避免浪费时间的陷阱。
• 在会议和电话交谈中做详细的记录。
• 设置你的电脑和智能手机日历，发送语音和文本信息来提醒你重要的会议和截止日期。
• 找一个有条理的同事或主管帮你整理办公桌、文件、电子文档和日历。你请他们帮忙，他们可能会感到受宠若惊。

《美国残疾人法案》将多动症列为一种残疾。你的公司不能因为你在工作中患有注意力缺陷障碍而歧视你，但你有责任尽你所能消除你的障碍带来的负面影响。

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