视频游戏和焦虑之间的关系

视频游戏和焦虑之间的关系是一个沉浸。视频游戏往往能吸引人的经验确定类型的焦虑并且让他们迷上了。然后,别人花更多的时间游戏,他或她焦虑倾向于增加。让我们探索视频游戏和焦虑之间的关系,放松他们可能对你的控制。

视频游戏导致焦虑吗?这是一个常见的问题没有一个简单的“是”或“不是”的回答。研究人员没有发现证据表明,视频游戏直接导致焦虑;相反,研究继续显示,视频游戏和焦虑是相关的。这意味着,而不是因果关系,这两个相互联系和贡献。

视频游戏和焦虑相连

• 参与游戏的人的特征和特点
• 一种特定类型的焦虑

视频游戏和焦虑之间的关系与人格特质有关

大多数心理学家和其他精神健康专家认为,有五个主要的人格特质(统称为“五大”)。这些特征之一是神经质,它指的是紧张和容易焦虑。神经质是通常被称为一个“焦虑的个性。”

临床心理学家布伦特康拉德博士为技术上瘾,在一篇文章中解释了“[人]更高水平的特质焦虑,攻击性行为,和神经质视频游戏成瘾的风险更高。”

这并不意味着每个人都有焦虑的个性特征是一个玩家,每个玩家也不意味着高神经质的特征。这意味着有一个有性格特征之间的关系往往是紧张和焦虑,使人倾向于视频游戏。

许多发现视频游戏帮助焦虑通过提供不同的重点思想由于游戏需要全神贯注。视频游戏分散从日常问题通过提供一个引人入胜的逃跑。

逃避是一个大游戏的魅力的一部分。视频游戏缓解压力和焦虑。这不仅适用于特质焦虑但一个特定类型的焦虑症:社会焦虑或社交恐惧症。

视频游戏和社交焦虑之间的关系

所有的焦虑性障碍、社交焦虑与游戏的关系最为密切的生活方式。社交焦虑可能导致过度游戏,过度游戏会加重社会焦虑。

它并不少见,人们与社会焦虑游戏作为消遣。玩游戏不需要人们在世界融合等人。

社会焦虑的人仍然需要和想要人类连接,网络游戏可以满足需要。加入在线论坛讨论游戏,与他人建立联系来完成任务,而通过耳机说话让玩家感觉事物的一部分。他们不再在外面看。他们可以入党,而无需离开家和身体周围的人。

不幸的是,更多的人逃到视频游戏的虚拟世界,越难在真实世界互动。在线的朋友变得越来越熟悉和安慰,而现实世界的人们变得更加焦虑和恐惧。因此,游戏增加和交互与朋友和家人减少。

视频游戏和焦虑之间的关系并不是一成不变的

你可以削弱视频游戏和焦虑之间的关系是否你的焦虑来自于人格特质或焦虑症像社会焦虑。人们经常用游戏来逃避他们的不舒服焦虑症状治疗焦虑和贡献的因素,所以它可以是有益的(国王,et al ., 2010)。

试试这些技巧来处理游戏和焦虑:

• 现实打破。当游戏,设置定时器现实打破。停下来与你的现实世界。花一些时间和家人说话,遇到一个朋友,或者去一个商店
• 成为接地。工厂自己在物质世界。成为完全连接到它。这样做的方法之一是通过外注意散步或通过你的房子。赤脚如果你习惯这样做。感觉地面,空气在你的皮肤上。深呼吸,注意气味。景色。这安静,舒缓过度刺激的大脑从视频游戏和焦虑。
• 治疗。看到一个治疗师可以帮助社会焦虑和游戏成瘾。研究表明,即使治疗与治疗将提高(Scutti, 2017)。

视频游戏和焦虑之间的关系是强大的。焦虑的人格特质和焦虑症,如社会焦虑,团队给人造成麻烦。你可以采取措施削弱甚至破坏焦虑和游戏之间的关系。

文章引用