我的丈夫沉迷于游戏:你并不孤单

如果你发现自己说出了这样的话:“我丈夫沉迷于游戏”，要知道你不是唯一一个这样的人。游戏越来越受欢迎，诱人的新游戏层出不穷，玩着电子游戏和网络游戏长大的男孩也逐渐长大成人。他们中的一些人成为了丈夫游戏障碍．

女性有时没有意识到的是，游戏成瘾正日益成为一个问题。高达3.5%的游戏玩家会上瘾(Conrad, n.d.;King等人，2010年)，考虑到全球有超过10亿人玩电子游戏，这个数字达到了数百万。所以，女士们，如果你因为你的丈夫沉迷于游戏而感到沮丧，那么你并不孤单。

你怎么知道你的丈夫是真的沉迷于游戏，还是只是玩游戏太多了?其中一个关键在于他的行为。他对你怎么样?他:

• 他玩的时候不理你
• 当你想和他说话时，他不理睬你
• 表现出情感上的超然
• 放弃大部分(如果不是全部的话)家庭和其他方面的责任，比如工作上的责任
• 当你试图和他谈论他的游戏时，你会变得愤怒和指责，告诉你不要唠叨或你不理解

如果这些符合你丈夫的行为和态度，他很可能有游戏问题。虽然游戏成瘾还不是一个正式的诊断，但它正越来越被接受为一种合法的体验。当游戏占领并破坏了人们的生活时，它已经变成了一种上瘾(游戏上瘾的症状:你如何知道你上瘾了)．

嫁给一个沉迷于游戏的男人会对你的幸福和自我概念造成严重破坏。

我的丈夫沉迷于游戏，我感到很痛苦

许多女性感到孤立，在游戏问题上感到孤独，而这个问题是在关起门来发生的。有些人认为他们必须保持沉默，向世界隐瞒电子游戏成瘾问题。通常情况下，恐惧是包含在其中的:害怕别人会怎么想，害怕被别人指责;害怕让丈夫不安。

恐惧有一个坏习惯，它阻止人们采取行动来改善他们的生活。恐惧会让你感到痛苦。恐惧会让你陷入你丈夫沉迷游戏而产生的感觉中。你可能会有以下几种常见的情绪:

• 与你的丈夫隔离，因为他在虚拟游戏世界中快乐地生活，而你生活在现实世界中
• 忽视
• 孤独
• 受伤，困惑和失望，因为你的丈夫选择了游戏而不是你
• 降低自尊
• 因为承担了家里所有的责任而感到愤怒和怨恨

这些感觉是对你丈夫的游戏行为和生活方式的自然反应。然而，除非你的情绪激发了你的行动，否则它不会带给你任何东西。你可以对自己的感受做点什么，以及如何处理你丈夫的游戏。

警告:你只能控制自己。你可以做出选择并采取行动，但你丈夫想要改变的愿望必须来自他的内心。如何戒掉电子游戏。如何艰难是它吗?)．去看心理医生，可以单独去，也可以夫妻一起去，或者两者都去，都是很有用的。此外，你还可以对丈夫的游戏做出自己的反应。

采取行动和与丈夫谈论游戏的小贴士

当谈到应对丈夫的游戏行为和改善你们的关系时，这里有一些建议:

做的事:

• 坚定地强调你对他的感觉过度玩电子游戏
• 诚实和坦率地告诉你的丈夫你对你们的关系和游戏的感受
• 在你的生活中建立新的联系和活动，并磨练它们，这样你就能获得乐趣并建立友谊;这对你有好处，也能让你的丈夫知道你在过没有他的生活
• 寻求支持;网上这样的组织OLG-ANON为电子游戏成瘾者的配偶提供有价值的信息，并从与你有类似情况的人那里获得支持
• 和你的丈夫一起开发可以替代电子游戏的活动

别:

• 骂他的名字或指责他喜欢他的游戏朋友胜过喜欢你，因为这让他处于守势，准备好与你战斗
• 就当他的电子游戏的副手吧
• 在他玩游戏的时候主动提出和他一起玩，因为这并不涉及有质量、有吸引力的时间
• 给他送食物和饮料，安排约会，在他的老板打电话时替他打掩护，等等。

虽然嫁给一个沉迷于电子游戏的人是令人沮丧的，但你并不是注定要永远忍受它。如果你发现自己生气地说:“我丈夫沉迷于游戏”，利用这种沮丧来关心自己，并采取积极的改变。

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