几个小时的视频游戏太多了？

当关注时游戏障碍或游戏成瘾，大多数人都想知道：“视频游戏的数小时太多？”毕竟，喜欢游戏的人可以在屏幕前花费大量时间，在虚拟世界中花费了数小时。是否有成瘾的门槛，无害游戏的时间限制超出了游戏过多？关于视频游戏多少小时的问题的答案可能使您感到惊讶。

几个小时的视频游戏太多了？值得商bat

身体健康领域的专家，精神健康，儿童发展和心理学对屏幕时间影响的持续研究（使用电子设备（包括视频游戏设备）所花费的时间）。结果？分歧和辩论。最明确的答案是，对于孩子们应该花费玩视频游戏并通常使用“屏幕”的最多时间，尚无明确的建议。

研究结果中的不确定性很明显：

• 圣地亚哥州立大学心理学教授兼研究员让·特格格（Jean Twenge）保持青少年的安全限制是每天一到两个小时（Rossman，2017年）
• 美国儿科学会说，一到两个小时的限制是针对2至5岁的年轻儿童，而大孩子和青少年则具有“一致的限制”，但不要以数字方式定义这一点（Marachi，2016年）
• 由Twenge撰写并由圣地亚哥州立大学和佛罗里达州立大学进行的一项研究发现，在青少年中，超过五个小时的视频游戏太多了（Rossman，2017年）
• Kaiser家族基金会2010年的一项调查发现，许多年轻人每周打超过50个小时，远远超过了五个小时的标志（Oskin，2012年）
• “问题游戏玩家”每周玩80至100小时的视频游戏；在超过两倍的全日制就业或学校中，这无疑是太多的（King，2010年）

虽然关于多少小时的视频游戏（和一般屏幕时间）尚无共识，但Twenge和她的同事们的发现，每天超过五个小时的时间过高似乎是合理的。除了干扰儿童或青少年每晚的睡眠量，做家庭作业的时间以及涉及运动活动的时间（如何帮助您的孩子沉迷于电子游戏）。

没有人可以明确地说出多少游戏是可以接受的。不仅如此，一些研究人员和心理学家认为，在游戏上花费的时间无关紧要，“太多”并不是一个真正的问题。

几个小时的视频游戏太多了？有关系吗？

花费的游戏时间可能与视频游戏在生活中是否在生活中无关紧要。这不仅仅是花费数小时的时间玩视频游戏。问题可能是“何时”而不是“多少”。孩子什么时候玩游戏，什么时候成为问题？再一次，答案不是在石头上设定的。

波士顿学院的一名研究教授彼得·格雷（Peter Gray）博士解释说，许多人花了很多时间追求爱好和激情，但他们并不沉迷于这些激情。游戏也一样。有人可以热爱视频游戏，从他们那里得到很多欢乐，每天玩很多小时，并且没有游戏障碍或视频游戏成瘾。

牛津大学的研究人员将这个概念迈出了一步。在研究了限制视频游戏时间和一般屏幕时间的问题之后，他们得出的结论是，数字或在线活动和福祉之间没有正面或负面的相关性。因此，限制玩游戏花费的时间可能并不是那么有益。实际上，他们断言：“高于建议的限制（报告中未定义）的中等屏幕使用实际上可能与儿童的健康水平稍高有关。”

真正的问题可能不是在玩电子游戏所花费的时间，而是游戏如何干扰某人的生活。游戏可能会对从事活动的人产生负面影响。一些负面视频游戏的影响包括：

• 学校/工作表现不佳
• 关系困难
• 社交隔离
• 睡眠剥夺
• 绝望
• 沮丧
• 自杀的念头
• 健康状况不佳（脱水，缺乏营养）
• 肥胖
• 长时间坐着的深静脉血栓形成（DVT）

这些问题确实可能是由于玩视频游戏的时间太多而引起的，但是陪审团仍在讨论多少小时的视频游戏。自己回答这个问题的一种方法是反思自己的生活和自己的游戏。

您想花更少的时间玩游戏，但很难做到吗？您是否注意到生活中与游戏相关的问题（游戏成瘾症状：你怎么知道你上瘾了）？当您玩耍时，您会感到放松和快乐，还是感到紧张和压力？

您的答案将帮助您确定玩视频游戏的时间对您来说太多了。

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