食物上瘾测试，对食物上瘾测试

为什么要做“对食物上瘾”的测试呢?有些人想知道他们只是吃多了，还是他们的饮食问题与食物上瘾．这个食物成瘾测试可以帮助确定这一点。

请不要忘记，这个食物成瘾测试并不是为了给你一个诊断。只有医生或其他医疗专业人员才能做到这一点。

食物成瘾测试可以提供一些见解

1.有人跟你说过你对食物有问题吗?

2.你认为食物对你来说是个问题吗?

3.你是否在短时间内吃了大量高热量的食物?

4.你会因为感情而吃东西吗?

5.你可以随时停止进食吗?

6.你的饮食或体重是否影响过你的工作、人际关系或财务状况?

7.你多久称一次体重?

8.你曾经用体重秤上的数字来评价自己吗?

9.你经常吃得比计划的多吗?

10.你曾藏着食物，或在隐密处吃过吗?

11.当别人吃了你为自己准备的食物时，你会生气吗?

12.你是否曾为自己的尺寸、形状或体重而焦虑过?

13.你尝试过多少减肥计划?

14.列出你试图减肥的所有方法。

15.你会为了能私下吃饭而想方设法独处吗?

16.你的朋友和同伴吃得太多了吗暴吃?

17.你多久会暴饮暴食?

食物成瘾测验结果

如果你对这些食物成瘾测试问题的答案与你有关，请寻求指导。从食物成瘾或食物问题中恢复的途径包括认识、承认和接受。发现问题——意识到问题出在哪里——就能恢复过来。食物成瘾帮助可以在私人治疗和自助项目中找到。你可以把这些问题打印出来，并把答案分享给你的医生。

来源:

• 谢泼德，凯，《从第一口开始:从食物成瘾中恢复的完整指南》，HCI, 10月1日。, 2000年。