为什么这东西在吞噬我的生活?

“宫殿”里的电脑和网络成瘾

心理学家们正在热烈讨论一种新型的上瘾——网络成瘾．当然，那些热衷于在网络空间研究这一现象的心理学家可能正在经历他们正在研究的事情，但这是另一个故事。几个重要的问题仍然摆在我们面前:这种上瘾的表现形式是什么?导致它的原因是什么?它总是一种精神病理的症状吗?还是“上瘾”有积极的一面?

在本文中，我将在一个相对较新的虚拟环境——图形多用户(K)对话(GMUK)——的上下文中探讨这些问题。这些gmuk与我们所熟悉的纯文本聊天环境相似，不同之处在于，你与人在视觉场景中互动，用小图形图标(“化身”)来代表你自己。GMUK的一个极好的例子是宫殿——作为一个网络心理学家，这个环境一直是我研究的重点。

在主宫遗址的几个房间里，每当你提到“宫殿”这个词，就会发生一件奇怪的事情。例如，如果一个不知情的用户输入“我可以在哪里获得Palace的新版本?”，他可能会对屏幕上实际出现的内容感到困惑:“我可以在哪里获得新版的。这东西正在吞噬我的生活当用户最终发现Palace程序本身在做这个愚蠢的小替换词时，他的困惑可能会变成喜悦，然后可能会变成一种自我意识，甚至是担忧的意识。这东西真的在吞噬我的生活!只要在宫殿附近逗留一会儿，你就会听到笑话:

“零重力，你多久来一次?”

“经常”。

“嘿,不安定的!你还在这里吗?生活!”

“陀螺，我没有!”

“你好烟!你回来吗?我今天早上看见你了。”

“我需要另一个解决办法!....哈哈!”

或者，就像一位成员告诉我的那样，“我几乎就住在这里。”

在Palace软件开发初期，它的发明者吉姆·布姆加德纳(Jim Bumgardner)发现，用户觉得这款软件很容易上瘾。这种幽默的词语替代提醒了我们这个事实，我们甚至应该提及这个对我们施了魔咒的东西的名字。问题是:为什么它如此上瘾?这个替代笑话表明，我们甚至没有一个词来给它贴上标签。使我们上瘾的力量是一种无法名状的东西!在皇宫酒店闲逛的时候，我经常向大家抛出这样一个问题:“你们为什么觉得这个地方这么让人上瘾?”通常，对方的回答是“我不知道。”难道我们真的不了解这个东西，它威胁着吞噬我们的生存，就像我们床下某个贪得无厌却神秘莫测的生物一样?

我们心理学家一直在思考人们为什么会着迷。关于这个话题有各种各样的理论。一个共同点是，人们沉迷于某件事、某个人或某项活动，是因为它满足了某种需求。人类是复杂的生物，因此驱动他们行为的需求是复杂而多样的。20世纪60年代，人本主义心理学的奠基人之一亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)根据从非常基本的生物需求到更高层次的审美和自我实现需求的层次，绘制了人类各种各样的需求。当一个人能够满足一个层次的需求时，她就准备好了向下一个层次前进。也许，要回答宫殿替换脚本提出的谜题，我们应该采取类似的路径。通过从马斯洛层次结构的底层开始，逐步向上，我们可以尝试在PalaceThing周围和上面放置一些词，这些词可以如此迷人、消耗和令人愉快(顺便说一句，我应该补充一下，其中一些解释适用于网络上的许多聊天、新闻组和MOO环境)。

他们嘲笑弗洛伊德!

一天下午，当我在哈里酒吧(Harry’s Bar)问那群人为什么觉得Palace令人上瘾时，有人给出了一个我以前从未听过的简单的、只有一个字的回答....“性”。我不得不大笑。当然!一百年前，弗洛伊德声称性是人类的主要动机。马斯洛把它放在他的等级金字塔的底部(和其他必需品一样，如对食物、水、温暖、住所和人身安全的需求)。这是一种需要关注的基本生物需求。虽然白金汉宫的大多数人都不会和别人上床，但有些人肯定会。如果你快速浏览一下房间列表，通常你会发现有些“客房”是“关着的”——也就是说，门是锁着的，所以别人进不去。这个列表还会告诉你房间里有多少人。 If it's two (and sometimes even three), you can be pretty certain what they are up to.

在这些紧闭的门后到底发生了什么是另一篇文章的主题。事实上，许多这样的文章已经在那里供人们使用。如今网络性爱成为媒体的热门话题，正是因为性是一种基本的生理需求，需要每个人的关注。我不喜欢在此时此刻谈论这个话题，因为我认为在许多不知情的人中间流行的态度(“互联网除了色情和网络性爱什么都不是”)只是一种对潜在的对互联网的无知、不足和恐惧的感觉的防御。我宁愿不鼓励这种隐藏着网络和科技恐惧症的扭曲态度。

---

---

---

但我想说的是在皇宫或任何互联网上的网络性爱。当人们全神贯注于它时，他们这样做的原因和人们在任何情况下沉迷于性是一样的。当然，如果你有技术知识，网络性爱是非常容易实现的，它可以是非常匿名的，因此在情感上是安全的，你可以通过改变你的身份和性别来实现各种幻想，你可以很容易地摆脱一次邂逅，然后再试一次，这是医学意义上的“安全性爱”。在高度视觉化的宫殿中，你可以通过展示“道具”(游戏邦注:即化身或简单的“avs”)来满足你的任何需求，只要你知道如何创造这些道具。所有这些都使得网络性爱具有吸引力。但被满足的潜在需求与现实世界中的需求是一样的。有些人被这样的机会所吸引，他们不仅可以满足自己的性欲，还可以尝试自己的性欲——这可能是非常健康的。另一些人则是由于孤独、依赖、愤怒，或者是一种深深的、无法满足的空虚感而被迫进行网络性爱。

白金汉宫的大多数网络性爱甚至都不包括闪烁色情图标或听起来像是来自《阁楼信件》或廉价成人小说的下流语言。也许“网络性爱”这个词甚至不适用于发生在那里的大多数“性”活动。用“调情”这个古老的词更合适。白金汉宫经常给人一种鸡尾酒会的感觉，看起来也像一场正在进行的鸡尾酒会——就像任何一个好的派对一样，这里有大量自然、俏皮的调情。有些是偷偷溜进客房的前奏。大部分只是正常的乐趣，并没有发展到更亲密的性。网络性爱比现实世界的调情更令人愉悦的是，网络性爱同样具有吸引力。它是相对匿名和安全的，所以你可以比在现实世界的办公室派对上更开放、大胆和实验性。高度视觉/听觉的Palace程序还可以让你做一些通常在纯文字聊天室无法做的事情。你可以“玩”某人的私人空间，你可以依偎在调情者的旁边或骑在他/她的身上，你可以给他/她一个听觉吻，你可以通过操纵道具或运行宏一起摆动和“跳舞”。 Most alluring of all, you can enter a playful little pas de deux where you tease and court each other by displaying avatars that reveal your mood, intentions, likes and dislikes. In fact, the prop you wear can be a clear expression of whether you are in the mood to flirt or not. Most of the time this is all done rather tastefully. Sometimes not.... just like the real world.

就像在任何派对上一样，这种调情很有趣，也很让人上瘾。它还指出了超越简单的生物性冲动的满足的需求。它指向人际需求。这里是我们进入层次结构下一层的地方。

每个人都知道你的名字

当我问人们为什么他们总是回到皇宫，最常见的回答是“我喜欢这里的人。”《The Palace》的成瘾性远远超过了电子游戏，因为它拥有电子游戏永远不会拥有的东西。有一些人。人需要人。马斯洛层次理论的第二个层次是对人际交往、社会认同和归属感的需求。作为人类，你本能地想去一个人人都知道你名字的地方。

在无知的公众心目中，另一种刻板印象是，互联网上的大多数都是不适应环境和社交能力不足的人。他们无法建立“真正的”关系，所以他们诉诸于通过网络空间冰冷的电线和玻璃监控屏幕提供的安全、肤浅的接触。再说一次，这种刻板思维更多的是对互联网的防御性反应，而不是对现实的准确反映。当然，一些害羞、人际关系焦虑和完全病态的精神分裂的人可能会被网络关系所吸引。他们甚至可能对这种关系“上瘾”(谁说这是“坏”呢?)然而，许多用户都是非常正常的社会人，他们使用互联网来寻找拥有相似兴趣和生活方式的人——这些人在他们当前的现实环境中可能找不到。

在Palace，用户自动地与其他人有一些共同之处。它们是用户!他们对计算机技术和互联网都有共同的兴趣，这些都提供了瞬间建立友谊和归属感的强大可能性。关于“上瘾”的笑话可能有一半是认真的，但它们也增强了“我们都在一起”的感觉。几乎所有的在线环境都是如此，但王宫的独特之处在于它是一个全新的技术和社交环境。与互联网上的其他地方不同，它是一个高度视觉化、空间化和物理化的栖息地。与此环境相关的软件、行为和社会规范都是全新的，并且发展迅速。白金汉宫的人非常乐于分享这方面的想法。许多人觉得他们正在参与新一代在线社区的诞生。他们感觉就像拓荒者，一起开拓新领域。 It's a very addictive feeling of "belonging" to a creative process.

王宫的视觉/空间质量极大地提高了人们满足社会认同和交流的基本需求的方式，这使得该领域如此新颖和富有挑战性。你不局限于文字交流。除了交谈，你还拥有非语言交流的微妙和诗意。虽然这些非语言行为可以在只有文本的环境中通过动作陈述来传达(“Starman拍Lily的背”)，但它没有纯非语言行为那样微妙的力量。在皇宫酒店，当朋友进入房间时，你可以跑去迎接他们。你可以坐在别人的旁边、上面、下面或上面来表达你对他们的心情。你可以把自己放在房间的角落里，漂浮在房间上方，和其他人一起躺在地毯上，跳进游泳池或浴缸里，使用椅子、桌子、树、雕像或环境中的任何其他物体——所有这些都是向他人展示你的意图和感受的方式。有了“思想气球”，你可以表达你的想法而不期望得到回复，有了“兴奋气球”，你可以为你想说的东西增添活力。最重要的是，你拥有强大的道具去表达你对他人的态度和感受，并作为与他人交换的社交符号。将所有这些可视化特性添加到与他人私下“耳语”的能力(许多聊天环境中常见的功能)以及编写脚本自动化行为的能力中——您就拥有了与他人交互的几乎无限的方法数组。 Experimenting with these methods is quite addictive.

---

---

---

还有一种非常迷人的感觉，许多宫殿遗址就像一个正在进行的派对。几乎每个人都喜欢派对，尤其是你可以很容易离开的派对。几乎每个人都能体会到在挤满人的屋子里闲逛时那种令人愉快的细微差别和复杂性。这种社会氛围提供了各种各样的东西，从随意的闲聊和胡闹到非常亲密、有意义的交谈(当然，还有网络性爱)。各种各样的社会需求都能得到满足。虽然无知的公众可能会声称网络关系是肤浅的，但每一个有经验的网络用户都会告诉你相反的情况。人们觉得他们交到了好朋友，在某些情况下，甚至是恋人。

当你思考这个问题的时候，真正的恋爱关系和王宫里的恋爱关系有什么不同?在the Palace，你可以通过说话和声音进行交流，你可以和人们“做”事情(比如散步)，你可以通过他们的化身看到他们。语言、声音、肢体动作、景象....什么基本的表达维度被遗漏了?嗯，你(还)听不到一个人的声音或(还)看到他们运动中的身体。交流受限于你的打字和写作水平。但在现实世界中，你无法像道具那样快速或象征性地表达自己。众所周知，人们在网络空间往往更开放和诚实，可能是因为人们通常看不到或听到你。

现实生活中的互动和网络上的互动确实各有利弊，这就是它们的不同之处。白金汉宫之所以如此迷人，是因为它是满足社会需求的一个独特选择，而不一定是一个可怜的替代品....只有一个例外。在网络空间里，你永远无法接触到其他人。虽然我们不会在现实生活中对任何人这样做，但这是我们最亲密的关系中非常重要的组成部分。人类的身体接触是一种极其强大的需求——如此强大，以至于它也延伸到层次的第一层。婴儿会陷入抑郁，没有它就会死去。当成年人长期缺乏睡眠时，他们会有一种普遍的失落感和渴望感。

宫廷社交还有其他潜在的令人沮丧的方面。矛盾的是，其中一种挫折可能会让一些人上瘾。因为Palace给人的感觉是一个全新的、开拓性的领域，有很多潜在的回报，一场土地热潮开始了。很多新用户出现了。在日益增多的人潮中，如果你想要结交和维持朋友……如果你想让别人知道你的名字…你必须一直回来。你在那里呆的时间越多，人们就越了解你，你就越被认为是“我们中的一员”。如果你几天或更长时间都没有注册，你可能会觉得自己在节节败退，你会被遗忘。你不希望你建立的这些关系消失。 So you feel compelled to go back and reestablish those ties. For many people, it is precisely those social ties that keep you coming back. Without them, the Palace would be just another video game addiction that would quickly wear off.

嘿!看我的新Av!

马斯洛层次理论的下一个层次是对学习、成就、对环境的掌控以及个人成就所产生的自尊的需求。心理学的操作性理论补充说，当小单位的成就被迅速加强时，学习是最强大的。一般来说，电脑是如此令人上瘾，因为它们以一种高效和有益的方式完成所有这些工作。你遇到一个问题或一个不熟悉的计算机功能，你研究，你尝试解决方案，你最终找到了它——计算机为你做了它以前从未做过的具体和具体的事情。挑战，实验，精通，成功!这是一个非常令人上瘾的循环，让你想要学习和做更多。

宫殿，作为一个复杂的技术和社会环境，对一个人可以尝试和学习的东西没有多少限制。新会员在学习如何说话、使用道具、玩标准脚本以及在相当复杂的迷宫般的房间中导航的基础过程中获得了极大的乐趣。创造新道具是一个非常受欢迎的爱好，需要技术和艺术技能。事实上，一些成员已经将其升华为一种艺术形式。对于那些真正想要扩展他们的技术能力的人来说，学习一种相当神秘的用于编写脚本的计算机语言——“iptscrae”是一个挑战。对于那些不被Palace的技术面所吸引的人来说，学习它的社会文化是一个挑战，即发现它的人、规范、社会结构、历史和传说，并参与塑造它的未来。探索和掌握《Palace》的许多关卡能够不断满足好奇心，并不断提升自尊。就像整个网络世界一样，它不是一个静态的环境。新的技术和社交功能不断出现。要想掌控一切，你必须像鲨鱼一样…… you must keep moving.

在大多数情况下，尝试掌握技术和/或社会环境是一个非常正常、健康的过程。然而，对于那些为了弥补内心深处的失败、不足和无助感，或者为了克服对承认、钦佩和爱的迫切需求而被驱使的人来说，对网络成就的痴迷可能会成为一种真正的、永远无法完全满足的瘾。

在白金汉宫，最高的荣誉徽章是被选为“巫师”。巫师拥有普通成员不具备的特殊能力(比如能够杀死、堵住和钉住行为不端的用户)。他们还参与社区新政策的决策。很多成员，私下里或私下里，都希望通过这次晋升获得社会的认可、权力和自尊。为了得到它，你必须表现出对社区的承诺，这包括在那里花费相当多的时间。魔法可以成为一个非常诱人的胡萝卜，刺激上瘾的出席。对于那些少数真正获得这个职位的人来说，它是一个人努力的强有力的强化物，进一步增强了一个人对宫廷生活的忠诚和奉献。尽管这个职位不包括薪水，但许多巫师认为这是一份他们应该负责的工作。巫师现在有了一个可行的理由如此“上瘾”。正如一名用户在获得意外升职的第二天所言:“我在这里工作。”

---

---

---

这是真实的我吗?

马斯洛理论的顶端是“自我实现”的需求。这种需求包含了许多较低层次的需求——满足人际关系的需求，表达自我的需求，通过成功地融入我们周围的世界来满足一个人的智力和艺术需求。然而，自我实现的关键在于，它具体涉及到努力发展自己作为一个独特的个体。它是实现和培养一个人内在潜能的持续过程。它是“真实”自我的绽放....不是每个人都能达到马斯洛金字塔的这个层次。

用户是否在皇宫实现自我实现?人们觉得他们正在与他人发展令人满意的关系。他们通过探索《宫殿》的技术和社会层面来表达自己的智力潜力。通过使用各种可用的交流工具，特别是道具，人们甚至可能意识到自己内心的兴趣、态度和以前隐藏的个性方面。那么人们是否真的开始把自己培养成独特的、有创造力的个体了呢?

我听不少人说，在白金汉宫，他们觉得自己比在现实生活中更像真实的自己。他们更开放、富有表现力、热情、机智、友好。再一次，部分匿名(不被看到或听到本人)让人们不那么受拘束。在某些方面，这与诗人、作家或艺术家没有什么不同，他们通过自己的作品学会了充分表达自己——而不完全处于他人的面前。

根据马斯洛的说法，自我实现的另一个重要方面是精神的发展。这就提出了一个有趣的问题。人们是否在网络空间中发现了自己的精神生活?乍一看，这对一些人来说可能是一个荒谬的想法。但是对于一些用户来说——这些用户可能只是少数——网络空间确实给意识、现实和自我的本质带来了一些神秘。当我穿梭于网络空间时，我的思维在哪里?是“我”在哪里?我真的只是在我的身体里，还是我的本质在某处“在那里”与他人的意识混合，与更大的意识即“互联网”融合。这种意识是比我在“现实”生活中所经历的更不真实，还是更真实?如果互联网将世界思维和世界自我的进化浓缩成一个普遍的整体，而我是这个整体的一部分，那么它将通向何方? Is "God" somewhere out there in all those wires and microchips?... What could be more captivating and addictive to a user than the search for God?

但这是一种瘾吗?

“上瘾”可以是健康的，不健康的，也可以是两者的混合。如果你对一项爱好着迷，全身心地投入其中，愿意花尽可能多的时间去追求它——这可能是学习、创造力和自我表达的一个出口。即使在一些不健康的上瘾中，你也可以发现这些积极的特征。但在真正的病态成瘾中，天平已经倾斜。坏的多于好的，导致一个人在“现实”世界中的能力受到严重干扰。我必须承认，到目前为止，我一直为美化网络空间和白金汉宫而感到有点内疚。让我们进入正题吧。这到底是不是一种病?如果这个东西正在吞噬人们的生活，他们不是真的对它上瘾了吗?有什么问题吗?

人们会对各种各样的事情上瘾——毒品、饮食、赌博、锻炼、消费、性等等。你能说出来的，总有人对它着迷。从临床的角度来看，病理性成瘾通常起源于一个人生命的早期，在马斯洛层次的前两个层次上，它们可以追溯到严重的剥夺和冲突。不幸的是，我在宫里见过一些人确实因为这些问题而上瘾。在更实际的层面上，有问题的成瘾可以定义为任何从未真正满足你的需求的东西，从长远来看，它会让你不快乐——它会扰乱你的生活。以下是心理学家向那些试图确定自己是否真的上瘾的人提出的一些问题:

• 你是否因为这种行为而忽视了生活中重要的事情?
• 这种行为是否破坏了你与生活中重要人物的关系?
• 你生命中重要的人对你的这种行为感到生气或失望吗?
• 当别人批评你的这种行为时，你会变得防御性或易怒吗?
• 你是否曾经对你正在做的事情感到内疚或焦虑?
• 你有没有发现自己对这种行为遮遮掩掩或试图“掩盖”?
• 你曾经尝试过减少，但无法做到吗?
• 如果你诚实地面对自己，你是否觉得有另一种隐藏的需求驱动着这种行为?

对其中一两个答复的肯定答复可能没有任何意义。对其中许多问题的肯定答复意味着麻烦。这可能是心理学家所说的“网络成瘾障碍”的一种变体。

帕拉提亚人经常拿自己的“瘾”开玩笑，这可能是个好兆头。他们对自己所做的事情有一些看法，有一些自我意识。硬核上瘾的一个共同特征是几乎毫不留情、坚如磐石地否认存在问题。如果这些帕拉提亚人确实患有成瘾问题，那么至少他们认识到了这个问题。这是一个好的开始。

关于网络空间，最后要注意的是，它在多大程度上满足了人类的各种需求，以及我们到底愿意为它奉献多少生命。问问你自己这两个问题。你想把所有的时间都花在电脑显示器前吗?你想让你的孩子这么做吗?回答这些问题，你就会更好地理解网络空间何时在蚕食你的生活，何时在滋养你的生活。

作者简介:John Suler，博士，新泽西心理学家，对网络空间心理学非常感兴趣。

---

---

下一个:网上赌博吗?你说的没错
～都是关于网瘾的文章
～所有关于上瘾的文章