压力管理技巧
压力对每个人来说都不一样。压力是不同的为了我们每个人。对一个人来说有压力的事情对另一个人来说可能没有压力;我们每个人对压力的反应都完全不同。
记住，压力并不总是对你有害。一点点压力可以激励我们，实际上还能提高我们在某些任务上的表现。关键问题是如何管理它，防止它变得势不可挡。控制压力会让我们更有效率、更快乐;处理不当的压力会伤害甚至杀死我们。
计划好你的生活，这样压力就不会压倒你。有效的计划包括设定优先级，先解决简单的问题，然后再处理更复杂的困难。当压力管理不善时，很难分清轻重缓急。你所有的问题似乎都是平等的，压力似乎无处不在。
目前还没有普遍有效的减压技术。我们都是不同的，我们的生活是不同的，我们的处境是不同的，我们的反应也是不同的。只有为个人量身定做的综合方案才能奏效。
没有症状并不意味着没有压力。事实上，用药物掩盖症状可能会使你失去减轻生理和心理系统压力所需的信号。
不要忽视压力的轻微症状，如头痛或胃酸。压力的轻微症状是早期的警告，表明你的生活正在失控，你需要更好地管理压力。
如果你需要和别人谈谈你生活中的压力管理，请联系我们的虚拟诊所获取更多信息。
APA的参考
工作人员，H.(2009年1月4日)，压力管理技巧，HealthyPlace。检索于2023年1月20日，从//www.5wetown.com/addictions/center-for-internet-addiction-recovery/stress-management-tips
最后更新:2015年10月6日
