如何停止喝酒

娜塔莎特雷西

如何停止饮酒是一个大问题。得到信任的信息,帮助停止喝酒。步骤如何戒酒+未来防止复发。

一旦有人意识到他们有酗酒的问题,他们的下一个思想常常是,“如何停止饮酒。”Learning how to stop drinking alcohol is not about one lesson or idea, learning how to quit drinking requires a change in attitude, thought and behavior. Answering "how to stop drinking alcohol," begins with the commitment and the desire to quit.

如何停止饮酒——准备戒酒

虽然看起来容易决定戒酒一个时刻,不喝了,在现实中这种方法并不是有效的。当看如何停止饮酒的问题,首先将目标设置为停止喝酒,然后准备你的环境停止喝酒。

如何停止喝酒,提前准备:

设定一个日期你会戒酒和宣布这个日期你可以被追究责任。
删除的诱惑,就像酒精和酒精的任何提醒你,从家庭和办公室。
让每个人都知道你打算停止饮酒,不要在那些不支持你的目标停止喝酒。

如何停止喝酒,得到帮助停止喝酒

如何停止饮酒的问题不会让你远没有考虑帮助停止喝酒。问题饮酒者可以停止饮用没有太多的支持,但酗酒者沉迷于酒精和需要帮助戒酒。即使对于一个酒鬼没有发展到酗酒,他或她更有可能成功的帮助下戒酒。

帮助戒酒可能的形式:

一个专业的康复计划
自助酒精成瘾治疗
酗酒治疗
支持团体
信仰社区外展

最好的地方开始寻找帮助戒酒是在医生的办公室,因为他们可以参考你的帮助戒酒的类型适合你的情况最好的。

如何停止饮酒——停止饮用安全吗

仔细考虑如何戒酒时,重要的是要考虑停止饮用安全所需的帮助。酗酒者戒酒时将通过撤军。酒精戒断包括症状如头痛、颤抖、焦虑和其他问题的症状。虽然开始撤军的几小时内当一个酒鬼停止喝酒,戒断症状本身可能是在最糟糕的一天或两天然后开始改善在5天。^x

对于一些人戒酒撤军是不愉快的。对另一些人来说,酒精可以危及生命。酗酒者应该得到所有帮助阻止喝他们的医生是否严重戒断症状的风险称为震颤性谵妄,或DTs。酒精的医生可以决定处方或建议监督酒精解毒当酒精退出喝酒。

如何停止饮酒——建立一个酒精以外的生活

最常见的原因之一,一个人戒酒后复发继续复苏之前一样的生活方式。如果一个酒鬼有相同的行为,去同样的地方,看到同样的人,因为他之前他戒酒,这将为他感到自然再次开始饮酒在这些熟悉的模式。此外,一旦一个人有戒酒,虚空出现在他们的生活,酒精用来填补。如何停止饮酒的一部分是学习新的方法来填补这一空白。

如何通过建立一个停止饮用酒精以外的生活可能包括:

整合的方式照顾自己日常生活中。关注睡眠,饮食和锻炼后会保持身体健康一个施虐者停止饮酒。
结交新朋友和一个新的支持系统。老朋友可能不会支持一个目标感兴趣停止喝酒,被周围人很多会导致陷入喝酒。结识新朋友,从来没有人被称为一个酒鬼可以创建新的、积极的人际关系。
得到一个新的爱好。一个伟大的方式来填补之前的时间致力于喝酒是通过一个新的爱好或志愿者。做有趣的和有益的活动有助于阻止通过减少饮酒的吸引力。
继续治疗。没有人学习如何停止喝一天,或一个星期持续治疗将重点放在维持复苏并添加额外的支持应该喝酒精必须处理强大的冲动。
学习以健康的方式应对压力。许多酒鬼喝为了应对压力和戒酒时,他们处理压力的方式消失了。学习新的方法来应对压力是必不可少的成功戒酒。冥想,放松练习和瑜伽可以是有益的。