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从自残中恢复

如何停止自残。接受自伤治疗,结束自伤行为。艾米丽分享了她的痛苦和从自残中恢复的故事。会议记录。

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艾米丽是我们的特邀发言人。是自残真的有可能,还是自残者注定要过痛苦和自残的生活?艾米丽是一名8年级教师,12岁时开始自残。到大学四年级的时候,她一直在挣扎厌食症严重受伤。唯一能帮助她的就是治疗计划。这招奏效了。艾米丽分享了她的痛苦和从自残中恢复的故事。

大卫·罗伯茨HealthyPlace.com的版主。

这里的人蓝色的都是观众。

自残会议记录

大卫:晚上好。我是大卫·罗伯茨。我是今晚会议的主持人。欢迎大家来到HealthyPlace.com。今晚我们的主题是“从自残中恢复”,我们的嘉宾是Emily J。

我们开过几次会议,医生们来讨论如何从自残中恢复过来。然后我收到来自HealthyPlace.com网站访问者的电子邮件,说康复是不可能的。这种情况不会真的发生。

我们的客人,艾米丽,已经从自残中恢复了。艾米丽12岁时开始自残。到大学四年级时,她一直在与自残和厌食症作斗争。她说,虽然她能够从厌食症中恢复过来,但从自残中恢复过来却要困难得多。

晚上好,艾米丽。欢迎来到HealthyPlace.com。谢谢你今晚来做客。所以我们可以更多地了解你,你的自残行为是如何开始的?

艾米丽珍:晚上好。我真的不记得我为什么开始,除了我在学校的压力很大。

大卫:它是如何发展的?

艾米丽珍:我的伤并不严重,直到大学四年级,我的未婚夫和我分手了。我很痛苦,我在寻找任何可以减轻痛苦的东西。

大卫:当你用“严重”这个词时,你能给我量化一下吗?你多久自残一次?

艾米丽珍:一开始只是非常非常轻的伤;例如,搔我的皮肤。后来到了我几乎每隔一天就得去急诊室的地步。

大卫:那时候,你意识到不对劲了吗?

艾米丽珍:我觉得我还是个小女孩的时候就知道不对劲了。

大卫:你是怎么戒烟的?

艾米丽珍:我没有试图戒烟。这是我的应对机制。我小时候忍受过性虐待,从来没有学会过健康的应对策略。我没有决定去寻求帮助,直到我的治疗师威胁说不再见我。

大卫:你觉得治疗有帮助吗?

艾米丽珍:有点。我想这让我为以后去S.A.F.E.去年在芝加哥举办的替代项目(自虐终于结束)。直到参加并完成了这个项目,我才得以戒烟。

大卫:你提到了参加自残治疗项目,我想过几分钟再讲。为什么自残会让你很难戒掉呢?

艾米丽珍:就像我说的,这是我主要的应对机制。我无法控制我那压倒性的感觉和情绪。我不能面对别人或设定个人界限。我变得非常依赖权威人物,比如我的治疗师。我喜欢自残,因为它给我一种解脱的感觉。当然,这种缓解并没有持续很长时间,然后我有大量的医疗账单要处理。

大卫:艾米丽,这里有一些观众的问题:

lpickles4mee:你是怎么自残的?

艾米丽珍:我想设定的一个界限是不提我是如何受伤的,因为它是形象的,我不认为这对这个关于自伤康复的聊天有任何意义。我想说的是,大多数人受伤是因为割伤了自己。

Robin8:你是怎么有勇气进入康复期的?

艾米丽珍:我的生活完全崩溃了。因为我的自残行为,我失去了很多关系,甚至差点丢掉了工作。我知道我需要帮助,因为我的生活一团糟。我恨我自己,恨我生命中的一切,我知道我唯一能走的路就是向上。

meagain:你的家人对你自残有什么反应?

艾米丽珍:我很害怕寻求帮助,但现在我很高兴我这么做了。我的家人不知道该作何反应。我母亲生我的气,我父亲同情我,但不理解我。我不能和我妹妹谈这件事。我想我姐姐认为我疯了,我父母不知道该做什么,也不知道如何帮助我。当他们了解到更多关于自残和自残的事情时,我很幸运有一个非常支持我的家庭。

大卫:是你出来告诉他们的,还是他们自己发现了发生了什么?

艾米丽珍:我直到大学毕业才告诉他们,我告诉他们只是因为我需要治疗,我需要搭车。在那之前,我试图隐藏它。

Keatherwood:当你在医院受伤时,你是否发现自己受到了恶劣的对待?

艾米丽珍:不,我很幸运有医生,至少,使用麻醉药物!其他自残者在医生那里并没有这么好的经历。我为此感到羞愧,但大多数时候我对医生撒谎,这样他们就不会怀疑我在自残。当然,有几次很明显我在撒谎,但我从来没有被问及过。

meagain:你会对那些没有家人支持的人说什么?你如何说服他们寻求帮助?

艾米丽珍:嗯,人们必须希望自己康复,而不是为了家人、朋友等。重要的是要知道,即使没有家人的帮助和支持,你也值得康复。有时候朋友是你最好的支持系统。

大卫:艾米丽已经“完全康复”大约一年了。她参加了S.A.F.E.替代治疗项目(自虐终于结束)。请按连结阅读原文来自我们与Wendy Lader博士的会议,来自S.A.F.E.替代方案项目你可以找到更多的细节。

艾米丽,你能给我们讲讲你在这个项目上的经历吗?对你来说是什么感觉?

艾米丽珍:这次经历真是太棒了。当多年的治疗、住院和药物治疗都无法帮助我时,他们帮助了我。他们给了我成功康复的公式,但我做了这项工作。没有人为我做这些。这个项目非常紧张:他们教我如何感受,如何挑战自我,设置界限,他们教我自残只是一个更大问题的症状。

大卫:更大的问题是什么?

艾米丽珍:多年的痛苦,我没有处理。在S.A.F.E,我要面对童年的虐待、消极的自我形象(根本不存在),以及多年来让别人欺负我的经历。

大卫:你参加自残康复计划多久了?

艾米丽珍:这是一个30天的项目,但我申请多呆一个星期,所以我在那里总共呆了37天。

大卫:你能给我们简单地总结一下你典型的一天吗?

艾米丽珍:每天至少有五个支持小组。每个支持小组涵盖了各种各样的问题,如创伤小组、艺术和音乐治疗、角色扮演等。我们总共要完成十五项作业。每个病人都有自己的心理学家、精神病学家、社会工作者、医生和主治医生,主治医生是和我们一起审查写作作业的工作人员。当我们不在一个小组的时候,我们彼此很亲密。我们有自己的“烟雾室”治疗疗程。

大卫:自从一年前进入住院自残治疗项目以来,艾米丽再也没有自残过,她说她从来没有这么快乐过。

艾米丽,康复过程中最难的是什么,停止自残吗?

艾米丽珍:学会处理自己的情绪,而不是奔跑和受伤。我必须去感受痛苦、愤怒、悲伤等等,这些我已经很久没有去感受了。有一种叫做冲动控制日志的东西——每当我觉得要受伤的时候,我就得填一份。日志不一定能阻止这种冲动,但它帮助我识别自己的感觉,这样我就能理解为什么我有这种感觉。

大卫:我们有很多观众的问题,艾米丽。让我们来看看它们:

蒙大拿:你能给我们举一些防止自残的工具的例子吗?

艾米丽珍:建立一个由朋友和家人组成的健康支持网络;找到一种健康的爱好并坚持下去。当我到S.A.F.E的时候,他们让我列一个清单,列出五种自残的选择。与同事交谈,与员工交谈,听音乐是我的一些选择。

说实话,回家后的很长一段时间里,我仍然有冲动。我没有向他们屈服,因为我不想再走回头路。S.A.F.E.教会了我如何处理自己的感情,以及如何处理它们。我每隔一段时间还是会填写日志。

ZBATX:你能谈谈如何把思想和感情分开吗?

艾米丽珍:我以前总说我感觉自己像个废物。废话不是感觉。愤怒、悲伤、喜悦、沮丧、焦虑……这些都是感觉。说你感觉像要死了或受伤了不是感觉——那些是想法。

heartshapedbox33:你有没有觉得自己对切割上瘾了?

艾米丽珍:哦,是的,当然。我知道自残正在毁掉我的生活,但我无力阻止。或者我认为我无能为力。

平台:你能给我们大概估计一下这些自残康复项目的费用吗?

艾米丽珍:这个项目非常昂贵,而且这是国内唯一一个专门治疗自残的住院项目。如果没有保险,我会说大约2万美元,但我的保险和其他许多人已经支付了所有费用。首先,我去看了我的治疗师,其中一位项目主管打电话给我的保险公司,说他们可以为这个一次性项目支付费用,也可以无限期地继续为每次就诊支付费用。所以他们付钱了。我住在伊利诺斯州外,他们还是付钱。对于那些根本无法参加课程的人,我推荐这本书。人身伤害作者:凯伦·康特里奥和温迪·雷德。他们是S.A.F.E.的创始人

tootired:你觉得自残是为了引起注意吗?

艾米丽珍:不,因为我受伤的时候都会把它藏起来。

precious_poppy:我越自残,就越想这么做。当你无依无靠时该怎么办?

艾米丽珍:我认为你必须对自己诚实。受伤真的对你有用吗?beplay官网下载登陆你有因此失去过任何人或任何东西吗?你想用残害自己的余生吗?我同意,当你无依无靠的时候,会更困难,但这就是为什么建立一个支持系统很重要。比如去有很多同龄人的教堂,诸如此类。

大卫:以下是一些观众对“付费治疗”的评论:

蒙大拿:根据我的经验,保险公司不会支付急诊室的费用,因为很明显,它涉及到自残。我得自掏腰包。

平台:我的天啊!我现在甚至找不到人给我保险!!!!!如果有人知道任何保险公司将承保创伤后应激障碍(PTSD),让我知道!

Nanook34:善后护理呢?

艾米丽珍:他们为住在芝加哥地区的人设立了一个善后护理小组,但我住的地方离芝加哥很远,所以我回来后必须在这里建立自己的支持。

大卫:你还在接受治疗吗?

艾米丽珍:不。这对我来说是一大步,因为我非常依赖我的治疗师,以一种非常不健康的方式。她给我设限,但我几乎被她迷住了。说再见是如此的自由。S.A.F.E.替代方案项目建议你在项目结束后继续接受治疗,但我认为我已经到了不需要治疗的地步,所以我已经一年没有接受治疗了。

大卫:澄清一下,你去年夏天参加了S.A.F.E.替代方案项目在那里住院了五周,对吗?

艾米丽珍:事实上,我在医院住了两周,最后三周是门诊。s.a.f.e在医院旁边有几间公寓,我们达到门诊资格后就住在那里过夜。

大卫:你还有想自残的冲动或感觉吗?

艾米丽珍:我已经有很长一段时间没有这种冲动了,但当我刚回家的时候,我经常有这种冲动。当我有自残的冲动时,我会填写一份冲动控制日志,这样我就能识别我的感受和我想要自残的原因。在我填写日志后,这种冲动通常会减弱。

大卫:外管局的项目在芝加哥,对吗,艾米丽?

艾米丽珍:伯温,伊利诺斯州,芝加哥的郊区。

大卫:你能描述一下冲动控制记录吗。你能告诉我们里面都有什么吗?

艾米丽珍:有几张表格要填。

  1. 时间和地点
  2. 我的感受
  3. 情况是怎样的
  4. 如果我受伤了会有什么结果
  5. 我想通过自残来传达什么
  6. 我采取的行动
  7. 结果。

大卫:艾米丽,这里还有一些问题:

twinkletoes:你有没有发现和你一起参加项目的其他朋友,仍然像你一样毫发无伤?还是复发了?

艾米丽珍:我在我居住的城市认识了两个人,他们都参加了南航,当然,我在全国各地还有很多朋友,我仍然保持着联系。大多数人都做得很好,没有受伤。

jonzbonz:我想知道一个人在没有治疗师的情况下如何开始一个自残康复计划。我买不起。

艾米丽珍:大多数社区都有心理健康资源,提供免费或减价的心理咨询。查查你的心理健康资源黄页。我还提到了那本书"人身伤害这本书概述了该项目所做的一切,并为无法参加该项目的人提供了建议和帮助。。

大卫:我补充一句,你可以试试你所在县的精神卫生机构,当地大学医学院的精神病住院医生项目,甚至是当地妇女收容所。你不必为了利用他们低成本的咨询服务而被殴打。

丽莎富勒:有什么药物是有用的吗?

艾米丽珍:我没有找到任何对我的自残行为有帮助的方法。

大卫:为什么需要像s.a.f.e这样的住院/强化门诊项目来帮助你停止自残?这个项目提供了什么你的治疗师不能或没有提供的?

艾米丽珍:主要是时间和强度,在一个50分钟的治疗过程中是无法提供的。此外,我周围还有一群同龄人,他们和我一样在为同样的事情而挣扎。与大多数精神病医院将所有精神病患者集中在一起不同,s.a.f.e只针对自残患者。

meagain:我发现,许多专业人士并不真正关心这个问题——对此,我变得非常好斗。这个项目是如何处理这样的人的呢?

艾米丽珍:我可能是我一生中最好战的人!我很害怕,把它伪装成愤怒,发泄在工作人员身上。他们非常习惯这种反应。

twinkletoes:如果你在S.A.F.E受伤了,你会自动离开吗?有什么后果吗?

艾米丽珍:我们必须签一份无害合同。如果我们打破一次,就会被留用察看。如果我们在试用期后受伤,我们可能会被要求离开。我确实违反了合同,但我从缓刑和回答缓刑问题中学到了很多。我得补充一句,我当时吓坏了。没有了“最好的朋友”,我该怎么办?我学会了如何应对,如何感受。此外,我有一种心态,认为自己太坏了,无法得到帮助;我太严厉了,没有人能帮助我。即使在参加这个项目三周后,我仍然坚持着这个信念。 Well, a year later I'm injury-free and my life has never been better. I still have the normal stresses of everyday living, but as I've said, I know how to cope in a healthy manner now.

大卫:太好了,艾米丽。你担心将来会复发吗?你担心吗?

艾米丽珍:不!我已经把再也不自残作为我的个人目标。这一年我收获了这么多,我这么努力工作,不能把这一切都丢掉。这是我在回家的飞机上对自己许下的承诺。

大卫:你会说你正在恢复,意思是这是一个持续的过程……或者你已经“康复”了,意思是你已经完全痊愈了?

艾米丽珍:这是个很难回答的问题。嗯,我想说我正在恢复,我相信这是一个持续的过程,因为我总是要挑战自己的感觉。

大卫:以下是观众对另一种治疗方式的评论:

crazygirl:我在DBT(辩证行为疗法),我发现它对我有很大帮助。它真的改变了我的生活,我会把它推荐给那些患有边缘性人格障碍的人。

艾米丽珍:我遇到的99%也会伤害别人的人都患有边缘性人格障碍。我确实想说,我不认为S.A.F.E.是唯一的答案;但对我来说是这样。

大卫:在会议开始时,我提到您也患有厌食症。你觉得饮食失调和自残在某种程度上有联系吗?(阅读更多饮食失调的类型)。

艾米丽珍:是的,在S.A.F.E.,我敢说85%的病人都患有或曾经患有饮食失调症。主要是,我们所有人都被诊断患有边缘性人格障碍,一种饮食障碍和自残。

大卫:你还在与饮食失调作斗争吗?

艾米丽珍:不。在去南航前两年,我克服了这个问题。幸运的是,我克服了这个问题,但我克服自残的问题却更加困难。

大卫:我知道时间不早了。谢谢艾米丽今晚来和我们分享你的经历。恭喜你。我知道这很不容易,但我很高兴听到你过得很好。同时,感谢今晚到场并参与的每一位观众。我希望这对你有帮助。

免责声明:我们不推荐或认可我们的客人的任何建议。事实上,我们强烈建议您在实施或改变您的治疗方法之前,与您的医生讨论任何治疗方法、补救措施或建议。

APA的参考
特雷西,N.(2007年4月11日)。从自残中恢复,健康之地。检索时间为2022年4月17日,网址为//www.5wetown.com/abuse/transcripts/recovering-from-self-injury

最后更新:2019年6月20日

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