你如何告诉别人自己伤害？

告诉别人的时候自我伤害，有很多事情要考虑。考虑揭示你对你信任的人的自我伤害。

告诉别人，你是自我伤害者是可怕的。你不知道他们将如何反应。在某种程度上，它可以被视为类似于同性恋或女同性恋。虽然它很常见，但它可能不会被认为是“可接受的”。要小心你选择谁。选择你真正信任的人。您可以在对话中披露或以您展示给他们的信件或通过电子邮件披露。如果您选择最后两个，请随时使用聊天会话或电话进行跟踪。

请记住这些点：

• 愿意给这个人一些时间消化你告诉他们的东西。你可能会惊讶地抓住了他们，第一个反应并不总是他们感情的最佳指标。给他们一些空间，但为他们的问题做好准备。
• 尽可能开放，并尽可能多地提供信息。为他们提供像这样的互联网地址或方法以获得其他信息或书籍阅读。人们害怕他们不明白的事情。
• 试着预测他们可能会问的问题。如果他们问你一些你还没准备好谈论的东西，告诉他们。
• 意识到他们可以听到你所说的话，因为你可以说出来。任何人那就是那个接近的人不会想要你伤害，并希望帮助。他们可能会想知道他们在哪里错了，并感到内疚，以至于他们没有注意到。一定要告诉他们，这是你所做的选择，你还没有早点准备好，但现在需要它。
• 您不必接受他们对自我伤害的价值判断。
• 让这个人知道你在告诉他们，因为你相信他们，不是因为你正在努力惩罚，操纵或内疚。
• 永远不要愤怒地告诉别人。（“你让我削减/烧伤/击中。”）不要责怪这个人的行为，可能会引发你或没有看到你的痛苦。他们会得到防守和生气。你想要他们的理解，而不是他们的内疚和此外，自我伤害永远是你的选择。
• 如果您有一个朋友或您信任的顾问，您可能希望他们要出席给您支持，但不要指望他们告诉对方为您。
• 通常最好避免伤害的图形描述。你不是想吓坏他们。他们可能不需要技术描述您最糟糕的事件。如果他们稍后有任何问题，那么您可以在一旦有机会吸收您所说的话，您可以在另一个谈话中提供详细信息。