《我割伤了自己:自残的羞耻和秘密

自残就其本质而言，是孤立的，所以很难有人承认，“我割伤了自己。”大多数情况下，人们非常努力地隐瞒他们割伤了自己，并保守他们自残的秘密。人们倾向于掩饰自残的伤疤还有标记和谎言自残的迹象或症状人们可能会发现，或者其他人可能会发现的证据。部分原因是对自残感到羞耻。临床研究还发现，羞耻感强的人更容易自残。¹

我割伤了自己——自残原因的羞耻

很多时候，自残的秘诀之一是为什么这个人要割伤自己一开始。通常情况下，自残的秘密与严重的创伤有关。人们不想说，“我割伤了自己”，因为这可能会导致人们发现这个隐藏的创伤。

例如，遭受过性虐待的人比没有遭受过性虐待的人更有可能自残。许多经历过性侵的人都对自己的遭遇秘而不宣，并为自己的遭遇感到羞耻。他们甚至可能认为他们是虐待的罪魁祸首，需要受到惩罚。这种羞耻感会转化为自我伤害，这种羞耻感会更加强烈。

我割伤了自己——自残的羞耻

许多人对自己的自残行为感到羞耻。人们会因为割伤自己而觉得自己“愚蠢”或“软弱”。因为这种羞耻感，他们觉得有必要对自己的自残行为保密。自残的人还担心:²

• 别人会评判他们的自残的行为
• 人们会看不起他们
• 人们会对他们的所作所为感到震惊和厌恶

这些担忧滋生了更多的羞耻感，迫使自残者陷入孤立的境地，他们必须把自残和行为的证据都藏起来。伤疤和其他自残的证据也带有同样的羞耻感，因为它们提醒着人们是可耻的行为造成的。你可以通过阅读来获得更多的见解自残故事和割伤故事真实的人。

我割伤了自己——这没什么可羞耻的

但事实是，承认“我割伤了自己”并没有什么好羞愧的。切割和其他自残的方式都是用来应对压力的常见行为。虽然割伤和自伤都是消极的行为，但它们可能是那个人当时能做的最好的事情，这没什么可羞耻的。

通过不保守自残的秘密，通过敞开心扉和他人交谈，可以学到更好的处理生活问题的方法自我伤害可以停止．此外，这种开放和自残帮助可以消除困扰自残者的羞耻。

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