如何与某人谈论自我伤害

谈论自我伤害并不容易；尤其是如果您是自我伤害者。这是一些建议。

至停止您的自以为是的行为，您必须首先意识到自己有问题，然后必须与他人交流。任何形式的关系都非常重要。它们是您的结构，是您的基础。您可以从他们那里获得支持，这可以帮助您克服自我伤害。我知道似乎很难向他人透露您的自我伤害，但也许这些有关如何与某人谈论自我伤害的技巧会使过程变得更加容易。

与某人谈论自我伤害

告诉某人自我伤害并不是当下对话的刺激。在与朋友或家人谈论您的自我伤害行为之前，需要仔细的计划和考虑。

• 位置，位置，位置！
  与某人谈论您的自我伤害时，请确保您处于舒适，安全的地方。为此计划。留出大量时间，并确保您要披露的人也有足够的时间谈论。重要的是不要被其他人匆忙或打断对话。如果这意味着离开您的房子去更私人的地方，请这样做，但请确保它是您的地方两个都会很舒服说话。

• 表达你自己！
  确保与您交谈的人了解您正在向他们披露此信息，因为您信任，爱并想与他们分享自己的各个方面。另外，从一开始就清楚地表明，您不是在寻找可怜或以自我伤害的行为作为一种操纵工具。让某人从一开始就知道您的感受将为您的讨论树立良好的基础。

• 同情心！
  听到您关心的人患有自我伤害可能会给许多人带来震惊，尤其是当他们不了解什么是自我伤害时。您需要了解他们的感受。他们可能会感到不足，因为他们以某种方式使您可以自己做。
• 说之前先想好！
  您选择提出这个问题的方式将在与您交谈的人反应的方式中发挥重要作用。如果您试图在争论中使用自己的自我伤害作为对抗他们的武器，那么您可能会收到不良反应 - 而不是同情的，理解所需的反应。
• 一切都适度！
  如果您一直看到有关SI的治疗师或辅导员，则可能希望他们参加讨论。他们已经了解您的行为，并且可以以对方理解的方式来解释它。如果他们充当主持人或中介，他们可能会抵御可能误解或误解。
• 做好准备！
  您几乎可以肯定地处理了人们对SI的偏见。这些偏见中有许多围绕着关于SI是什么的神话。在您开始与此人讨论自己的自我伤害行为之前，请尽可能多地收集有关它的信息，并准备消除他们对自我伤害的先入为主的观念。打印网站或在该主题上获取小册子可能是您要与之交谈的人的阅读材料。
• 开放！
  您希望他们能理解和接受，但他们也可能需要您愿意谈论自我伤害的更多信息。即使问题似乎是苛刻和判断力，也要准备回答他们的问题。他们可能会问您是否想要治疗，他们可以做什么来帮助您，或者为什么您会自我伤害开始。考虑一下这些问题，提出自己的问题，并在坐下来谈话之前回答它们，可以帮助您所有的基础。另外，请对他们的反应开放，并让他们知道可以在谈话中讨论自己的感受以及您的感受。
• 少即是多！
  最好让他们通过基本的对话与您的自我伤害达成协议。不要因为急诊室旅行或到处流血的病态细节而震惊他们。如果他们对自己的自我伤害感到好奇，请尝试用简单的陈述告诉他们。例如，“我的胳膊和腿割伤了”，“我用拳头打了东西”或“我燃烧自己”。
• 本能！
  当你走时感觉到人们。披露，但请确保保持您的智慧。做你认为正确的事情。讨论您认为他们可以处理的事情。

关于作者：凡妮莎（Vanessa），是一个自我伤害者，并启动了自我伤害网站“血红色”。

文章参考