你怎么告诉别人你自残了?

当告诉别人你自残、自残时，有很多事情需要考虑。考虑向你信任的人透露你的自残。

告诉别人你是自残者是很可怕的。你不知道他们会怎么做对自己的自残行为做出反应．在某种程度上，这可以被视为类似于出柜。虽然这很常见，但其他人可能认为这是“不可接受的”。要小心选择告诉谁。选择一个你真正信任的人。你可以在谈话中，或在你给他们的信中，或通过电子邮件透露你的自残行为。如果你选择了后两种，那就准备好进行面对面的交谈或电话交谈。

揭露你的自残行为

当你告诉别人你自残时，请记住以下几点:

• 要愿意给对方一些时间来消化你所说的话。你可能会让他们措手不及，第一反应并不总是他们感觉的最佳指标。给他们一些空间，但也要准备好回答他们的问题。你甚至可能不得不回应自残的神话他们可能听说了或者看到了什么关于自残的电影．
• 尽可能地敞开心扉，给他们尽可能多的信息什么是自残只要你能。给他们这样的网络地址。为他们提供自残，自残书阅读也是有帮助的。人们害怕他们不理解的东西。
• 试着预测他们可能会问什么问题。如果他们问你一些你还没有准备好谈论的问题，告诉他们。
• 要意识到，让他们听到你要说的话可能和你自己说出来一样困难。任何和你亲近的人都不希望你受到伤害，他们会想要帮助你。他们可能会想知道自己错在哪里，并为自己没有注意到而感到内疚。一定要告诉他们，这是你自己的选择，你还没有准备好接受他们的选择自残帮助和支持早些时候，但现在需要。
• 你不必接受他们对你自残的价值判断。
• 让那个人知道你告诉他们是因为你信任他们，而不是因为你想惩罚、操纵或让他们感到内疚。
• 千万不要在生气的时候告诉别人。(“你让我切/烧/打。”)不要责怪别人的行为可能引发了你的痛苦，也不要责怪他们没有看到你的痛苦。他们会变得防御和愤怒。你想要的是他们的理解，而不是他们的内疚，除此之外，自残总是你的选择。
• 如果你有一个信任的朋友或顾问，你可能希望他们在场给你支持，但不要指望他们帮你告诉其他人。
• 通常情况下，最好避免对你的受伤或自残的方式．不要分享自残图片或照片．你不是想吓唬他们。他们可能不需要你对最糟糕的事情进行彩色的描述。如果他们以后有任何问题或要求自残的迹象和症状，那么当他们有机会消化你告诉他们的内容时，你可以在另一次谈话中告诉他们细节。

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