强奸幸存者:勇气勋章还是人间地狱

尽管每个强奸受害者的情况和性质各不相同，但强奸幸存者有许多共同的挣扎和挑战。这些女性，偶尔还有男性，在身体受伤愈合后很长一段时间内都会经历无数的心理和情感问题。虽然对强奸幸存者来说，依靠亲密的朋友和家人是很好的，但从未经历过性侵犯的人无法完全理解强奸幸存者的感受。(见:强奸受害者故事:被强奸的真实故事）

为强奸幸存者提供治疗支持

强奸幸存者从创伤经历中恢复过来的最好方法之一是与其他受害者分享有关性侵的细节和感受。虽然受害者总是应该寻求心理健康专业人士的单独治疗，但许多人发现，在安全的集体环境中与其他强奸幸存者交谈非常宣泄。

但许多人仍然被恐惧、内疚、愤怒和社会福利的丧失所禁锢，以至于他们很难找到勇气迈出第一步。(见:强奸的影响:强奸的心理和生理影响对于那些因为这样或那样的原因没有接受足够的性侵犯后咨询的人来说，尤其如此。

也许好心的家人告诉受害者永远不要谈论这件事，声称这样可以帮助她忘记曾经发生过的事情。这种危险的建议可能会给强奸幸存者带来毁灭性的心理健康后果。(见:如何支持强奸受害者——男人和女人）

强奸幸存者:勇气的徽章还是人间地狱?

一些强奸幸存者开设博客或“仅限会员”的在线论坛并不罕见，受害者可以在这些论坛上谈论她们的强奸故事和目前的经历后果。如果你是性侵犯的受害者，与其他幸存者交谈和分享是迈向治愈的第一步。迈出第一步，你的经历就会成为勇气的象征，而不是人间地狱。

你的故事可以作为一种工具，帮助其他受害者——那些感到孤独、恐惧、愤怒和沮丧的强奸幸存者——看到他们可以治愈，并从性侵犯的阴影中夺回自己的生活。

和治疗师或咨询师谈谈，公开分享你被强奸的经历。他或她可以为你提供安全指导;开设博客或在线论坛的利与弊;甚至会引导你去你所在地区的支持团体，那里的强奸幸存者会聚集在一起，谈论她们在遭受性侵后面临的挑战。

浏览这些有用的资源和博客，强奸幸存者建立了关于性侵犯的分享:

在黑暗中起舞-收集了650多个强奸幸存者的故事。

潘多拉项目-为强奸和性虐待幸存者提供支助和资源。

一个强奸受害者的故事-一个女人被强奸后恢复的故事。

夺回夜晚-为性暴力受害者提供一个安全的地方，让他们表明立场，打破沉默。

瑞恩——全国最大的反性暴力组织。

如果那些强奸幸存者只是选择在一个已经建立的网站上分享她们的故事和挑战，或者创建自己的博客和论坛，这并不重要。说出强奸经历可以慢慢打破强奸对她们生活的心理控制，从而增强受害者的力量。强奸幸存者可以将他们的创伤经历转化为帮助他人打破沉默、获得自由的工具。(见:强奸康复:我如何从被强奸的阴影中走出来?）

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