沉默的对待:你受到冷落了吗?

的沉默是大多数人都知道的事情，如果它在操场上和情景喜剧中反复出现。沉默对待，有时被称为“冷淡的肩膀”，是有意地将一方排除在社会交往之外。换句话说，当一个人对你沉默相待时，他们的行为是在你根本不在场的情况下。之所以叫“沉默疗法”，是因为这个人不会和你说话，但在现实中，这个人可能会避免和你有任何互动，包括躲在同一个房间里。

《沉默处理》的根源

“沉默对待”的根源来自早期文化，当时一种惩罚形式被排斥在外。Ostracism最初是一个希腊单词，是一个人可以被驱逐出城邦雅典10年的程序。在许多文化中，被排斥几乎意味着死亡，因为人们离开社会的保护就无法生存。

直到今天，我们都明白人类是社会生物，很难完全脱离社会互动而存在。

冷遇，作为虐待的沉默对待

然而在现代，沉默只是一个人对另一个人施加控制的一种方式。冷淡的人拥有所有的权力，并创造了一种所有的注意力都集中在他(或她)身上的情况，他认为是错误的。沉默对待通常作为一种关系中的惩罚形式，心理学家认为沉默对待是一种虐待形式。

沉默是一种虐待，因为:¹

• 这是一种旨在伤害他人的消极攻击行为
• 这表明你缺乏关心，缺乏尊重，缺乏价值
• 它对对方的伤害比你做的任何事都要大，这取决于对方
• 它可以帮助抑郁症，焦虑，以及低自尊

对很多人来说，沉默是最糟糕的情感虐待．

处理沉默对待

虽然一个人在面对沉默对待时的第一反应可能是更直言不讳、更沮丧、更心烦意乱，但这并不是应对沉默对待的有效方法。重要的是要记住，虽然你可能想“修复”导致沉默的原因，但你不能通过读懂对方的想法来做到这一点。除非你的伴侣告诉你问题出在哪里，否则情况无法解决。

处理沉默的时候:²

• 不要试图读懂对方的想法——这不是你的工作，也不公平
• 不要以牙还牙
• 让你的伴侣知道你关心他(或她)，以及他为什么不高兴
• 邀请你的伴侣解释是什么在困扰着他

如果那个冷淡的人仍然不想说话，试着尽你所能地让它过去，做一些关注你自己而不是他的事情。如果你不再把注意力放在他身上，不再生气，那么他也不得不改变自己的行为。

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