支持被强奸或性侵犯的人
当有人被强奸或性侵犯时，他们显然需要来自周围人的大量支持，也需要咨询师、警察、医生等人的支持。许多人就是不知道如何帮助别人度过强奸或性侵犯的创伤，所以他们变得沮丧和困惑，觉得他们在某种程度上辜负了他们所关心的人。这些感觉有时会传递给那个人，使他们更难应对自己的经历，通常会让他们有更多的愧疚感和困惑感。
每个人对虐待的反应都不一样，尽管有些感觉是共同的，如恐惧、痛苦、羞辱、愤怒、困惑、麻木和内疚。一个人的感觉可能每周、每天都不一样，甚至每分钟都不一样。重要的是，被攻击的人被允许体验自己的感受，而不用担心被否定或被忽视。重要的是，让他们觉得有人会允许他们交谈，并会试着理解他们的需求，而不是认为别人最了解他们，并催促他们“克服它”。
至关重要的是，让他们知道自己是被信任的，并且允许他们开始按照自己的节奏重建生活。性虐待的主要特征是，它是在违背人的意愿的情况下强加于人的，无论使用了多少可见的“暴力”，这都是一种暴力和侵犯行为;它剥夺了一个人的控制权，因此至关重要的是，那些经历过这种疾病的人能够掌控自己的康复之旅。被强奸或性虐待的人需要重建安全感、信任感、控制力和自我价值感，而这些往往都在性侵犯中失去。
以下是一些关于“该做”和“不该做”的建议，可以帮助你帮助你爱的人度过强奸或性侵犯的创伤。幸存者身边的人的反应偶尔会让他或她的处境更加艰难，这是谁都不想看到的。
重点应该放在幸存者身上——永远不要试图让他们做任何他们觉得不舒服的事情。还要记住，为了继续支持幸存者，你也需要支持。次要幸存者也可获得咨询服务。这一信息摘自英国谢菲尔德强奸和性虐待咨询服务机构提供的传单。
不要批评
不要因为一个受虐待的幸存者当时在那里，没有更多地反抗或尖叫，没有更早地谈论这件事或其他任何事情而批评他。任何人，在任何地方，都可能成为虐待的受害者，无论年龄、性别、长相、衣着等等。不管什么情况"不"就是"不"没有人应该被强奸。
女人“自找的”或男人“无法控制自己”的神话首先给幸存者造成了内疚的负担，他们可能已经觉得自己有部分责任。任何对他们处理情况的批评，无论是在袭击过程中还是之后，都只会增加负罪感。重要的是，责任要牢牢地放在应该受到谴责的地方——攻击者身上。
能理解
听并试着理解为什么他们不能阻止它的发生。他们可能被恐惧吓呆了，或者毫无戒心、轻信他人，或者他们可能受到了威胁或人身攻击，可能现实地担心如果他们反抗会发生更糟糕的事情。你不会指望一个被抢劫过的人能够阻止它发生。
倾听他们的理由吗
如果他们没有立即告诉你，那就听听他们的理由。他们可能害怕你的反应，他们可能觉得羞耻或不好意思告诉你，他们可能试图保护你，不让你知道后感到不安，他们可能选择先考虑清楚，或者和不太私人的人交谈。
帮助区分“如果”和“内疚”
试着帮助他们区分“希望事情从未发生”和“事情发生了是他们的错”之间的区别，即希望自己当时没有出现在那里，或者说了那些话等等。人人都有不受威胁、骚扰或攻击的基本人权。
不要过于简单化
不要把已经发生的事情过于简单化，说它不是很糟糕，“没关系”，“忘了它吧”。让他们说出自己的真实感受，让他们在自己的时间里解决这个问题。
向他们保证你在那里吗
向他们保证，你会给他们你的支持，给他们时间来解决这个问题。明确你现在或将来会在他们身边和他们交谈，帮助他们信任你，不会在他们准备好之前强迫他们表达一些事情。问问他们是否知道其他更容易交谈的朋友，或者他们是否想去见强奸咨询师，如果他们愿意，你可以帮助他们组织这些，但记住不要强迫他们做任何他们觉得没有准备好的事情。
不控制
性虐待使人感到被侵犯、改变和失控;试着想象这是什么感觉，试着做对他们有帮助的事，而不是让你感觉更好的事——倾听他们想要什么。至关重要的是，他们能够自己做决定，重新获得对生活中发生的事情的影响力，以重建信任和力量。
通常情况下，所爱的人，他们自己也很痛苦，会介入并过分保护他们，或以不同的方式对待他们，为他们做决定，所有这些都会增加他们的挫败感。问问他们想要怎样的帮助，这样你就能重建他们的信任。
帮助他们获得安全感吗
帮助他们感到安全，重新参与其中，但要按照他们自己的节奏，以他们觉得最好的方式。知道他们可以向你倾诉他们的不安全感，在他们需要的时候可以向你寻求陪伴，这会让他们在处理困难的事情时感到安心。
不要吓唬他们
不要走到他们身后，或意外地触摸他们，或以一种让他们想起被侵犯的方式。他们可能想要被拥抱和安慰，或者在他们感到安全之前不喜欢被拥抱——问问什么感觉最好。
如果在性侵犯后，他们发现很难在情感上亲近，或者如果你是他们的伴侣，在性方面也很难亲近，不要觉得被冒犯了。并不是他们觉得你可能会攻击他们，而是这会让他们想起被侵犯和恐惧的感觉。
鼓励他们说出什么是舒适和安全的，以及他们想如何与你共度时光。如果你发现在被侵犯后，你们之间产生了情感上的距离，试着不要责怪他们或给他们压力，让他们尽快忘记这件事。向那些能理解你的人寻求支持——感到内疚或压力只会让他们更难度过这段经历。另一方面，感觉你在倾听和回应，会帮助他们重新建立亲密和信任的感觉。
不要直接对他们发火
不要把你可能感受到的愤怒和沮丧发泄在幸存者身上。他们已经开始担心发生在他们身上的事情会伤害到他们身边的人。
向他们保证，你知道这不是他们的错，如果你真的感到愤怒，要非常清楚地告诉他们，愤怒是针对那些侵犯者，而不是他们自己。记住，威胁要把法律掌握在自己手中是没有用的;这会让他们感到更不安全，让他们看到你如此沮丧，或者让他们担心你会惹上麻烦或受伤。这也会让他们觉得对情况失去控制，他们的需求再次被忽视。
你可能需要向朋友或其他信任的人寻求支持和建议，如何处理你自己可以理解的愤怒和沮丧的感觉。
不要责怪你自己
不要因为你没有和他们在一起，没有保护他们而责怪自己。责任完全在于那些实施攻击的人。
不要替他们说话
不要替他们说话，除非他们特别希望你这么做。当朋友、警察、医生等问他们感觉如何时，总是让他们自己说话。如果他们想和情感上不亲近的人交谈，要明确他们可以选择你是否和他们在一起。
鼓励体检吗
记住，无论她们是否选择向警方报案，她们都应该进行体检，而且可能需要进行怀孕、艾滋病毒或性传播疾病检测，不过，再次记住不要给她们施加压力。
不要对自己期望太高
他们可能需要来自不同人的不同类型的支持。没有人可以为他们做所有的事情。让他们知道如果他们愿意，他们可以向别人寻求支持，这对你也有帮助。有时，咨询师或信任的朋友和同事可以提供最亲近的人无法提供的帮助。
你不可能立刻神奇地让一切都变好，但通过向他们表明你相信他们，你不责怪他们，你想帮助他们重新掌控自己的生活，通过倾听，尊重他们的感受和观点，并表现出你的关心，你可以起到很大的作用，帮助他们重新开始愈合。
APA的参考
H. Staff(2008年11月17日)。支持那些被强奸或性侵犯的人，健康的地方。于2022年5月28日从//www.5wetown.com/abuse/articles/supporting-someone-who-has-been-raped-or-sexually-assaulted检索到
