强奸后,如何恢复强奸

如何恢复强奸?

作为一个强奸或性侵犯的幸存者,你可能感到孤独,就像没有人理解。康复强奸并不意味着就好像强奸从未发生过,但从强奸创伤愈合是可能的。

把各部分合并起来

创伤会导致身体和心理上的痛苦。创伤可以断裂组成部分(思维、感觉、感知和行为)。

这里有一些强奸创伤的心理症状,你可以体验:

• 混乱
• 失眠
• 头痛
• 增加的恐惧
• 暴饮暴食
• 难以集中注意力
• 原因不明的情绪爆发
• 恐慌症
• 焦虑
• 抑郁症
• 心悸

为什么对待强奸创伤?

如果创伤引起上述症状不是治疗,他们可以恶化并发展成以下模式和问题:

• 痛苦的记忆和梦想
• 失去兴趣是什么有意义的活动。
• 情感麻木
• 增加愤怒情绪
• 增加了健康问题
• 分离或分离从他人和自我的感觉
• 限制范围的情感,比如不能有爱的感觉

决定治疗强奸

对于许多强奸受害者,很容易把接受治疗因为事件的记忆是如此痛苦的左右的担心似乎最好避免。有些人甚至否认事件发生,或这困扰着他们。不幸的是,证据和临床经验表明,创伤性事件不仅逐渐消失的记忆像其他更多琐碎的记忆。

创伤记忆与你同在,直到在梦中再加工或治疗。当梦是复发性和打断了失眠,他们不能提供减感作用的担心材料的功能。推迟处理创伤记忆只是让你不得不做的工作在治疗更为复杂和冗长。

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创伤后应激障碍的治疗

压力(或创伤的治疗创伤后应激障碍)需要重新经历创伤事件。在治疗中,您应该学会从这些事件(s),你所做的可能是你可以做的最好的生存。

一旦创伤性事件被完全重新经历这样,他们不应该再次出现在梦中还是醒来的想法(倒叙或侵入性思维)。

治疗创伤事件的目标,就像强奸或性侵犯,是降低这些事件的人。治疗创伤后应激障碍的预后一般良好的不使用药物。尤其如此,如果治疗可以相对单一的创伤事件后不久。治疗慢性或早期创伤更为复杂,但也许更有价值。

强奸的心理影响会持续多久?

强奸的心理和情感上的影响可能会持续一生,但强奸危机咨询和支持团体可以帮助减少长期影响和帮助一个强奸受害者应对孤立的感觉,内疚,抑郁或焦虑。

情感和心理支持是很重要的。联系医院,心理学家、社会工作者或强奸危机中心向你了解可用的资源。强奸你可能会受益于一个支持小组,你可以与他人分享你的感受谁有类似的创伤性体验。

不要孤立你自己。让家庭成员提供情感支持。家庭成员有家庭咨询项目需要帮助处理他们的问题和增加他们提供情感支持的能力。

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