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2个小贴士开始你的自我接纳之旅，自尊

坦尼娅·j·彼得森

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自尊是心理健康的基石之一。可悲的是，我们中的许多人发现很难接受我们是谁。通常，在我们最需要的时候，与心理健康挑战作斗争会让我们对自己非常严厉自我接纳而且自爱．

学会积极地看待自己是一个过程。试试这两个建议，开始用一种现实的、积极的、健康的新方式来思考自己。

  • 注意你自言自语的方式。有多少次当你做错事的时候，你会立刻责备自己?我们经常立即批评自己，有时甚至没有意识到我们在对自己说什么。改变你对自己的看法的第一步是抓住那些负面的评论和标签．
  • 让自己远离消极的想法。就因为我们认为某些事不是真的。你可能会对自己有各种各样糟糕的想法，而这些想法可能都是真的，因为你经常这么说。但这并不意味着它们是准确的。在真实的自己和你的消极的想法自我对话，首先抓住那些刺耳的词语，然后告诉自己，“我有一个想法....”把“我总是毁了一切”变成“我有个想法，我总是毁了一切”是一个小小的转变，如果坚持这样做，你和自己的关系就会有很大的不同。

从这两个最初的步骤开始你的健康自尊之旅，会让你的道路更容易一些。

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APA的参考
彼得森，T.(2021, 10月19日)。2个小贴士开始你的自我接纳之旅，自尊，健康的地方。于2022年12月29日从//www.5wetown.com/2-tips-to-start-your-journey-to-self-acceptance-self-esteem获取

最后更新:2021年10月19日

医学审查哈里·克罗夫特医学博士

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